離婚后的心理調(diào)適
日期：2009年06月30日 來(lái)源：admin 瀏覽：14425次
離了婚的人，或是由于不習(xí)慣離婚初期那種無(wú)目的、游離的生活狀態(tài)，或是因?yàn)榕c對(duì)方在感情上還藕斷絲連，以至于離婚后過(guò)不了幾天就又想復(fù)婚。這種現(xiàn)象就好像是被病毒感染后的電腦一樣，用之不順，不用又可惜，明明知道不可為卻又想為之，所以這些人內(nèi)心十分痛苦。如果這一關(guān)闖不過(guò)去，就會(huì)重蹈覆轍，再次跌入原先的漩渦之中，造成更大的痛苦。
如何克服這種不理智的念頭呢？其方法有以下幾種：
?、?不斷地重溫你們的離婚前沖突最激烈的幾個(gè)具體情景，這些情景曾經(jīng)令你不堪回首。你在腦海里重現(xiàn)整個(gè)場(chǎng)景，包括對(duì)方的面部表情、動(dòng)作和言詞，特別是要仔細(xì)回味你當(dāng)時(shí)的感受，越具體越好。然后捫心自問(wèn)你是否愿意再像那樣生活。
?、?增加你在原來(lái)夫妻生活中所缺乏的樂(lè)趣。你可以為自己買(mǎi)一些自己喜愛(ài)吃的食品，喜愛(ài)穿的服裝，喜愛(ài)玩的東西；可以把房間按自己的意愿布置一新；可以參加自己愿意進(jìn)行的社交活動(dòng)；可以獨(dú)自一人或與別人一起外出旅游等等。這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在自己的生活中還有那么一方美麗開(kāi)心的樂(lè)土。一旦你感受到這種歡樂(lè)，你的痛苦便會(huì)自己減輕了。
?、?暫時(shí)先不做出有關(guān)復(fù)婚與否的任何判斷和決定，而是用較長(zhǎng)的時(shí)間（幾個(gè)月）來(lái)高速你的情緒和生活。如果待你心情平靜下來(lái)之后，仍然認(rèn)為自己確實(shí)找到了解決夫妻沖突的鑰匙，而且對(duì)方也有和好的愿望，那時(shí)再重歸于好也為時(shí)不晚，而且這樣做還會(huì)提高復(fù)婚后的婚姻質(zhì)量，不至于復(fù)婚后再次爆發(fā)夫妻大戰(zhàn)。
不管是何種原因離婚，離婚以后的心情總是有些不愉快和傷感的。除了那些本身不幸婚姻的離異有一種解脫感之外（如包辦婚姻、強(qiáng)迫婚姻等），一般情況下，離婚者都會(huì)出現(xiàn)憤恨、不滿、懊喪、自卑、傷感、報(bào)復(fù)、看破紅塵等多種消極的心理情緒，處于情感過(guò)渡的危險(xiǎn)期。因此，離婚者要適時(shí)調(diào)節(jié)自己的心境，全力投入工作以轉(zhuǎn)移注意力，多找要好的朋友傾吐自己的煩悶心情等等，以便盡“殺滅”由于離婚所帶來(lái)的“病毒”。
