在危機邊緣的夫妻們需要注意，離婚并不是你們心里想的那樣，是一種解脫。相反，可能是一種傷害。所以，離婚后的人們要注意心理的調(diào)節(jié)和保養(yǎng)。

　　離婚對任何一個對家充滿憧憬和責(zé)任感的人來說都不是一件容易事。離婚人士應(yīng)及時做好心理調(diào)節(jié)，努力重新適應(yīng)新的環(huán)境和變化，以良好的心態(tài)來抵抗由于婚姻失敗帶來的灰心喪氣、自卑、憤懣等各種負面因素對心理健康的影響。

　　離婚人士"心傷難平"

　　絕大多數(shù)離婚者離婚后，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，這無關(guān)性別，他們表現(xiàn)出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時，面對周圍人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。

　　對于心思緊密、敏感多慮的女性來說，這種挫敗感給心理健康造成的傷害更甚。很多離婚女性都被周圍交頭接耳、背后指指點點弄得心力憔悴，使得她們對前途、對人生充滿了悲觀和絕望，于是抑郁、失眠、焦慮等心理問題紛紛找上門。

　　離婚人士的心態(tài)調(diào)節(jié)

　　專家對離婚人士提出的心態(tài)調(diào)整建議如下：

　　1、移情方法。短時間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學(xué)習(xí)中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉(zhuǎn)。

　　2、改變環(huán)境。如果周圍的人文環(huán)境，對自己的離婚事件表示出的"好奇"讓自己很不舒服，或者現(xiàn)在居住的房子里有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠離這些傷心和是非之地。

　　3、感情支援。周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關(guān)心心情低落的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境。而親人是離婚人士訴說內(nèi)心痛苦的最好傾聽者。