保持距離

　　距離和時(shí)間足以讓你盡快忘記前任，如果你們在同一家公司，平時(shí)低頭不見抬頭見則是在所難免的事情，如果真的見到了，那就說幾句客氣話，并且避免去以前你們常去的地方。如果TA生病了，則不要表示任何關(guān)心，以免對方認(rèn)為你有復(fù)合的意思。如果不行的話，則可以申請換到其他部門或工作地點(diǎn)。

　　會(huì)表達(dá)自己的感受

　　無論是男人還是女人，無論是主動(dòng)分手還是被甩，失戀總會(huì)給自己帶來打擊。如果你是一個(gè)性格內(nèi)向或意志力很強(qiáng)的人，此時(shí)強(qiáng)制性地壓抑自己的情緒只會(huì)讓自己越來越難受。可以出去運(yùn)動(dòng)一下，出一身汗之后洗個(gè)熱水澡，然后通過寫日記的方式來表達(dá)自己的心情，這至少可以讓自己舒服一點(diǎn)。

　　不要為自己找借口

　　感情是很難控制的事情，情緒失控的時(shí)候往往沒有任何理由，甚至?xí)霈F(xiàn)愛恨交織的矛盾局面。其實(shí)自己知道應(yīng)該怎么做，但還是會(huì)不停犯錯(cuò)，然后反復(fù)給自己找借口。失戀以后就不要再自欺欺人了，愛就是愛，不愛就是不愛，如果總是暗示自己你們還可以做朋友，只會(huì)讓已經(jīng)死去的感情再度復(fù)燃，但復(fù)燃之后它依舊不會(huì)持續(xù)太久。

平衡自己的心態(tài)

　　失戀不是什么大事，所以不要總在心里暗示自己一個(gè)人多么辛苦，尤其是在情人節(jié)這類節(jié)日里，更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，不要去羨慕別人，更不要去嫉妒別人，一個(gè)人的生活自在且精彩。沒有感情的牽絆，回歸到原來的生活，不需要為別人做不必要的改變。

昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心