熱線(xiàn)咨詢(xún)中，常遇到很多考生在臨考前出現(xiàn)緊張、焦慮情緒，擔(dān)心考試失利，故而發(fā)揮失常，影響考試成績(jī)。下面介紹幾種方法為考生減壓：

1、             飲食減壓法

有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，諸如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食品。

2、 運(yùn)動(dòng)減壓法

科學(xué)安排生活，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合有助于減輕壓力，家長(zhǎng)可與孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，考生也可在學(xué)習(xí)間隙伸伸腰、踢踢腿等。
3、 轉(zhuǎn)移減壓法

有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)習(xí)間隙與家長(zhǎng)、朋友聊天，或在空曠的地方大喊宣泄壓抑的情緒。
4、 環(huán)境減壓法

家長(zhǎng)在言行上不要再向孩子施加心理壓力，積極與孩子溝通，多鼓勵(lì)孩子，營(yíng)造一個(gè)輕松的氛圍。
5、 睡眠減壓法

充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法。
6、 過(guò)渡減壓法

從現(xiàn)在起，考生就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度，減少學(xué)習(xí)時(shí)間，采取過(guò)渡調(diào)節(jié)方式。