有關(guān)專家介紹，在地震災(zāi)區(qū)，山高、谷深、破碎，山勢險(xiǎn)峻，公路多處被滾石阻斷，地震災(zāi)區(qū)群眾恐懼心理加重……以下方法可以用來緩解心理壓力： 

　　對地震的恐懼人皆有之，重要的是要宣泄出來，讓身邊的人明白你的害怕，這是減輕恐懼的重要途徑之一；

　　不要回避傷痛，也不要因?yàn)槊孀犹颖芎驼務(wù)撟约旱耐纯?，把苦惱和需求對救援人員表達(dá)出來，共同商量，增強(qiáng)信心；

　　為應(yīng)對余震等各種突發(fā)事件的發(fā)生，注意營養(yǎng)和休息，這是戰(zhàn)勝心理創(chuàng)傷的基礎(chǔ)，如果睡不好可以做一些放松和鍛煉的活動(dòng)。