1、不對(duì)自己過(guò)分苛求；   2、對(duì)他人希望不要過(guò)高；

3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒； 4、偶然亦要屈服；

5、暫時(shí)逃避；           6、找人傾訴煩惱；

7、為別人做點(diǎn)事；       8、在一時(shí)間段內(nèi)只做一件事；

9、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)；   10、對(duì)人表示歉意；

11、娛樂(lè)。