無聊是我們常掛在嘴邊的一句習慣性臺詞，也是我們心底真正的感受。然而時常感覺到無聊又是一種不良的心態(tài)，它會打擊我們生活和工作的積極性。怎么消滅無聊的心理呢，先看一看你是否厭倦了你的工作，你的學習或你的生活?

　　無聊，是一個復雜的過程。造成無聊的原因也有很多，最常見的就是你不知道做什么，怎么做。也可能是覺得想偷懶，或者只是覺得累了，不想做事情。

　　下面的這些內容能幫助你克服無聊和心情煩躁。

　　試著找出你無聊的原因：

　　―如果你無聊是因為你重復做同樣的事情，那么嘗試做一些別的事情或者用別的方式來做同樣的事情。

　　―如果讓你無聊的事情是一個體力活，試著在干活的同時聽點音樂。

　　―如果因為你的疲倦或者懶惰而覺得無聊，就小睡一會，畢竟大部分人的睡眠都不是很充足。

　　―如果休息以后還是覺得懶得動，你就要說服自己必須去做，哪怕只是其中的一件事，一個小步驟。

　　―如果因為你想做的事情卻不能去做而無聊，試著想想別的辦法來做這件事。

―如果你覺得沒什么事情做，可以先做點運動，這有助于讓你想好該做什么。

一、改變自己的想法。

　　你的想法會影響你的行為。通過改變你的想法，你會對生活產生不同的態(tài)度，并從中得到啟發(fā)，讓自己樹立目標。這時，你會積極地構建你的生活，這樣你就不會覺得無聊了。

二、激發(fā)想象力。

　　通過想象來刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成為什么樣的。利用你的想象力來模擬你想象中的生活，想象的奇妙之處在于，你可以創(chuàng)造任意你想體驗的東西。

三、培養(yǎng)好奇心。

　　培養(yǎng)自己對周圍發(fā)生的事請以及自己發(fā)生的變化的好奇心。你覺得生活枯燥，是因為你重復一些習慣的模式。通過培養(yǎng)好奇心，你可以主動地想想事情還可以按照什么模式去做。

四、培養(yǎng)興趣愛好。

　　培養(yǎng)自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等等。如果你對某一項比較精通，你可以把這些技巧教給別人，這樣也能避免自己無聊。

五、和別人聊天。

　　如果有人在你旁邊和你一樣無聊，你們算是聊到一起了。通常你們會開始談論自己現(xiàn)在是多么無聊。如果你能找到一個很好的人聊天，你的煩躁會很快消去，你也可能會學到一些東西。

六、做一些運動。

　　去散散步，或者做一些身體的鍛煉。寫下 10 件你可以做的事，然后開始按照列表去做，來克服身體的惰性。

七、記錄你的想法和感受。

　　萬一你意識到讓你苦悶、煩躁的原因，你可以把它記錄下來，不時翻一翻，看看你的記錄反映了你怎樣的心情。你也可以通過Blog記錄自己的想法和感受。

八、找一些快樂的事情去做。

　　看書、聽音樂，或者出去逛逛，體驗一些新的玩意?？纯措娪盎蛘咄嫱婺阈沦I的iPod。

　　把你希望做的事情列一個清單，當你無聊的時候，拿出來看看哪些事情適合你去做。

九、回避令你厭煩的人或者環(huán)境。

　　如果因為周圍的人或者所處的環(huán)境使你感覺無聊、厭煩，你可以回避一下。雖然不可能完全擺脫它們，不過，你可以暫時避開它們，給自己一些空間來做自己喜歡的事情。

十、告誡：

　　不要抱怨無聊的情況，也不要不停地告訴自己很無聊。這會造成不好的心理暗示。

　　無聊、煩躁的時候，不要干蠢事。要知道這種情況是會很快過去的。

　　還有很多人通過吃東西來打發(fā)無聊的時光，這也是不好的，因為很容易造成飲食過量而導致肥胖或加重胃腸負擔產生新的煩惱。