幸福感是指人類基于自身的滿足感與安全感而主觀產(chǎn)生的一系列欣喜與愉悅的情緒。有調查顯示，大多數(shù)上班族都對自己的職業(yè)或是生活感到不幸福。其實這是一種職業(yè)倦怠。工作其實需要有適度的壓力，這樣才會在解決問題后更有成就感。在工作以外也應該有自己的娛樂方式，改變一下生活方式。

如下提高幸福感的方法讓你辛福感滿滿：

1.享受瞬間

要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

2.控制你的時間

幸福的人確定大的目標，然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應于任何工作。

3.增強積極情緒

越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

4.優(yōu)待身邊的人

人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。

5.面帶幸福感

實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

6.告別枯燥的生活

不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7.多活動

室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。一項針對大學生的調查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學生情緒要明顯好于不參加者。

8.好好休息

幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。

9.關照心靈

對信仰和幸福的關系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。