懷孕對于女人來說，是個挑戰(zhàn)，體內(nèi)激素的變化引起生理、心理的巨大變化，而對于大多數(shù)都是獨生子女的80后來說，如何在心理上真正斷奶，轉(zhuǎn)變社會角色―――從一個女兒變成一個媽媽，則更是一大人生挑戰(zhàn)。懷孕期間的焦慮、生產(chǎn)以后的抑郁，讓許多初為人母的80后，面對著這人生的第一次，手足無措。如何在心理上做好為人父母的準(zhǔn)備，掙脫對父母、對他人的依賴，走出“產(chǎn)前焦慮產(chǎn)后抑郁”的怪圈，成為合格的媽媽，是80后們又一大人生課題。
產(chǎn)前焦慮癥狀一 睡不好引起大麻煩
80后當(dāng)媽媽了，這回是來真的，不是過家家。可是，80后們卻在懷孕之初就遇到了麻煩。產(chǎn)前焦慮的情況困擾著許多80后準(zhǔn)媽媽，嚴(yán)重焦慮還可能導(dǎo)致流產(chǎn)。專家指出，每個孕婦的焦慮表現(xiàn)可能不同，歸結(jié)起來主要是以下幾方面。
睡眠差，是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜里睡不著、睡不深，夜尿頻繁―――懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。于是，很多孕婦懷孕期間，每天的尿量并沒有增加，但夜間上洗手間的次數(shù)卻多了。睡眠差還會導(dǎo)致多夢。孕婦又往往對夢的內(nèi)容特別在意。專家說，他曾遇到過一位準(zhǔn)媽媽，因為夢到丈夫有外遇，在夢中哭醒，之后就認定丈夫一定瞞著她在外面有女人。在她一段日子不依不饒甚至不可理喻的焦慮情緒的影響下，原本忠于家庭的丈夫，真的開始在外面尋求新的感情了。
產(chǎn)前焦慮癥狀二 特殊嗜好是身體的自我保護
產(chǎn)前焦慮可能會導(dǎo)致某些孕婦表現(xiàn)出一些特殊嗜好，比如吃某種食物、購物，特別是嬰兒用品。專家指出，有些孕婦會對自己生理上、生活習(xí)慣上的變化很在意，“她們會擔(dān)心這些從前沒有的習(xí)慣會不會影響到自己和胎兒的健康?！睂＜冶硎?，懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準(zhǔn)媽媽會變得特別細膩、敏感，“哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時候也會變得細心敏感了，顯得特別小女人。從生物的角度看，這當(dāng)然是好事―――母親細心有利于胎兒的安全?！?/DIV>
對于孕婦表現(xiàn)出的一些嗜好，專家認為，那是人體自我調(diào)節(jié)焦慮情緒的方式―――在做這些的時候，焦慮情緒會得到一定程度的緩解，因此，準(zhǔn)媽媽們不必對自己孕期內(nèi)的嗜好太焦慮?！拔以龅竭^一位孕婦，懷孕6個月的時候，她已經(jīng)在購買嬰兒用品方面花掉了16萬元。不斷購物，是她緩解焦慮的方式?！睂＜冶硎?，這位準(zhǔn)媽媽的方式看上去不夠理性，但換個角度看，如果她的經(jīng)濟狀況能夠承受，而這種行為也沒有帶來害處，那對于這位準(zhǔn)媽媽而言，也不失為一種調(diào)節(jié)的方式。當(dāng)然，這只是個別情況。
產(chǎn)前焦慮癥狀三 情感脆弱無法獨處
產(chǎn)前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重?！八赡芸偸窍胝持约旱恼煞颍蛘咭腥伺惆?，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網(wǎng)聊天等方式，和親人朋友保持聯(lián)系。只有這樣才會覺得有安全感?！?/DIV>
產(chǎn)前焦慮癥狀四 擔(dān)憂生育風(fēng)險
對于生育前景的擔(dān)憂，也是很多80后準(zhǔn)媽媽焦慮的問題。“生育本身就是有風(fēng)險的。80后，作為第一代獨生子女，獨立面對風(fēng)險、抗風(fēng)險能力不足。假如家里有兄弟姐妹，那么，準(zhǔn)媽媽就比較容易會有一個參照，這可以很大程度上緩解焦慮。但80后們大多沒有兄弟姐妹。她們對同齡人的信息會特別在意，網(wǎng)絡(luò)就成為了獲取這些信息的重要渠道。”專家指出，一般說來，網(wǎng)絡(luò)信息對80后準(zhǔn)媽媽的影響總是格外大，但網(wǎng)絡(luò)信息良莠不齊，有不少甚至是自相矛盾的。
“80后準(zhǔn)媽媽們總是特別相信網(wǎng)絡(luò)，但婦產(chǎn)科醫(yī)生一般都對這些網(wǎng)絡(luò)信息很不屑，因此和醫(yī)生之間鬧矛盾的情況就很多?！?/DIV>
產(chǎn)前焦慮癥狀五 擔(dān)心與職場脫節(jié)
此外，來自職場的壓力，也成為困擾80后準(zhǔn)媽媽們的問題?！皬脑衅诘讲溉槠?，前后加起來可能要有2年左右。那么長時間脫離競爭激烈的職業(yè)環(huán)境，會讓80后們對未來非常擔(dān)憂。不知道自己是否還能跟得上社會的節(jié)奏?”而產(chǎn)后身材走樣，似乎也成為了回歸職場前，80后媽媽們的一大煩惱。
產(chǎn)后抑郁激素變化易引起抑郁情緒
除了產(chǎn)前焦慮，產(chǎn)后抑郁也纏上了80后的新媽媽們。
懷孕時，是雌性激素和孕激素水平高，導(dǎo)致了情緒的過度敏感。生完孩子后，新媽媽們則要面對激素水平急速下降帶來的情緒問題。“這種激素水平下降對情緒的影響，和更年期綜合征有點相似?！?/DIV>
專家表示，產(chǎn)后的這種生理變化，容易導(dǎo)致抑郁傾向，但并不是每個人都會有產(chǎn)后抑郁癥。而80后新媽媽遭遇產(chǎn)后抑郁的主要原因，專家歸結(jié)為以下幾點―――
首先是育兒技能不足，產(chǎn)生無助感。
第二，是產(chǎn)后生理上不適，如母乳量不夠、乳腺導(dǎo)管不通等，對產(chǎn)婦情緒造成負面影響。第三，休息不好，特別是連續(xù)性的睡眠得不到保證，容易引起抑郁。第四，新生兒長得不夠理想，也會讓沒有經(jīng)驗的新媽媽陷入擔(dān)憂自責(zé)的情緒。另外，孩子出生后，全家人的關(guān)注重心忽然由產(chǎn)婦轉(zhuǎn)向新生兒，也會使產(chǎn)婦情緒失落。
同伴教育適合80后新媽媽
專家指出，80后們有著較高的文化程度和較強的學(xué)習(xí)能力，要想戰(zhàn)勝照顧寶寶時的無助感，最重要的就是利用一切機會學(xué)習(xí)育兒技能?！芭缘纳芰κ桥c生俱來的，但要做個好媽媽則是后天培育的。”
對于在孕期和產(chǎn)后，80后媽媽們可能遇到的家庭矛盾，專家表示：“全家人首先要達成一致，那就是大家都是為了孩子好。都是因為愛孩子。”專家提醒說，80后們的成長過程中，父母包辦了很多事情。當(dāng)孫輩誕生，不少爺爺奶奶外公外婆依然想要為新媽媽包辦一切，這其實并不合適。“80后們本來就是‘?dāng)嗄獭淼囊淮?，父輩在這樣的時候一定不要再繼續(xù)包辦。做個參謀就好?！?/DIV>
對于新手媽媽的“養(yǎng)成”，專家的建議是，同伴教育會是最理想的一種方式。在晉級為媽媽的過程中，80后手媽媽們可以多和同齡、同期懷孕的孕婦多交流，以一種互助式的方式學(xué)習(xí)?！斑@種經(jīng)驗是與自己貼得最近的?！辈环镣ㄟ^網(wǎng)絡(luò)等渠道，參加一些主題俱樂部、沙龍之類的活動。此外，也可以向一些過來人請教她們懷孕、育兒的經(jīng)驗。這些交流既可以幫助新媽媽獲取知識，也可以緩解焦慮抑郁等情緒。
