節(jié)前綜合癥主要表現(xiàn)在放假前，“上班族”是高發(fā)人群，他們平時壓力大，生活節(jié)奏快，對假期的希望過高，因此就會出現(xiàn)節(jié)日未到心思先亂的現(xiàn)象。這種病癥最明顯的癥狀是倦怠、易怒、嗜睡，不僅擾亂自己的生物鐘，還會導(dǎo)致工作不認(rèn)真、效率低下。

現(xiàn)象一、工作能推就推

每快到放假的時候，大家的心情都是澎湃的，恨不得趕緊離開辦公室，一睜眼就到家了?？墒聦嵤?，睜開眼還是一堆的工作任務(wù)。節(jié)前的工作都是緊張的，因為需要把放假期間的工作進(jìn)度補(bǔ)上去，所以熬夜加班再正常不過了。但是總有那么些人想著放假后的美好時光，一整天就過去了，回頭發(fā)現(xiàn)，工作還沒完成，心里想著“放假回來有心情再做”。

攻略：今日事，今日畢。節(jié)前的工作就是為了放假而形成的，所以更加不能拖拉，否則節(jié)后回來感覺會更累。要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，不在乎日期，只記得工作就行。跟同事談話時不要涉及到這個話題，聊聊天，自然就忘記了。

現(xiàn)象二、年貨大采購

說到過年，那就不得不提年貨了。有很多上班族到除夕才放假，哪里有時間備年貨，閑來無聊時，就會逛下淘寶活動，一逛就發(fā)現(xiàn)，都是想買的。于是，付款付到手軟。

攻略：其實不僅光棍節(jié)要“剁手”，春節(jié)也很需要?，F(xiàn)在的人都不會呆在家里吃零食，反而更喜歡出門、走親戚、旅游，年貨當(dāng)然要備，但是也不要太多。況且超市也有搞活動，何不趁周末，去超市一次采購齊全。

現(xiàn)象三、怎么回答父母逼婚

春節(jié)臨近，看著一起出去工作的同學(xué)朋友都帶著對象回家過年，著急的父母為此操碎了心。電話里老是催促何時帶對象回家，何時結(jié)婚等問題。未婚的上班族每天都會在腦子里想一遍父母逼婚的情景，不免壓力倍增。

攻略：可以告訴父母，一個人也挺好。然后可以對爸媽說些好聽的，比如“我想多陪陪你們”之類的話。還可以直接告訴父母已經(jīng)有對象了，等穩(wěn)定了再帶回來。

在一項關(guān)于“節(jié)前綜合癥”的調(diào)查中，竟有超一半的職場人有此癥狀，他們會在放假前一周開始考慮各種問題，以致無心工作，身心疲憊。怎樣避免節(jié)前綜合征的出現(xiàn)呢？

1. 營造一種開心的工作環(huán)境，多跟辦公室的同事溝通、聊天，但是要避開放假這個話題。

2. 當(dāng)癥狀很強(qiáng)烈時，千萬不要逼迫自己工作?？梢赃m當(dāng)做一些小運(yùn)動、靜默休息一會，等心情恢復(fù)再工作。