不良的心理暗示和積極的心理暗示會時常相伴出現(xiàn)。在日常生活中，我們應(yīng)抵制不良的心理暗示，掌握積極的心理暗示方法。

　　1、多做自我鼓勵。遇到困難時，多說“我行”，“比上次情況好多了”等積極的話，調(diào)動內(nèi)心深處的“潛意識”，增強(qiáng)自信心；在面對重大任務(wù)或困難時，可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，說一些鼓勵的話，給自己加油打氣。

　　2、在想象中預(yù)演。在困難中多去預(yù)想好的結(jié)果。比如，跑5公里時，當(dāng)體能消耗到達(dá)極限，思想上有松懈時，可以預(yù)想一下堅持到終點后別人的鼓勵，進(jìn)而鼓舞自己。

　　3、把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次。在遭遇失敗時，試著對自己說：“這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了?！边@樣做會給自己以信心，增強(qiáng)心中的安全感。

　　4、不要強(qiáng)調(diào)負(fù)面。遇到困難不要用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句，這將在潛移默化中改變你對世界的看法，一點一滴地賦予你積極思考的習(xí)慣。

　　5、多做一些縱向比較。如果自己比別人差，不要急于給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”。嘗試和以前的自己相比較，多看看自己的進(jìn)步。如果盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心。