在古希臘神廟前鐫刻著一句震撼人心的句子——人?。?/span>認識你自己！蘇格拉底說：“那些認識自己的人知道什么事對自己合適，能夠分辨自己能做什么和不能做什么。通過這種自知之明，他們還能夠鑒別他人，通過和別人交往獲得幸福，避免禍患。但是那些不認識自己，對自己的才能有錯誤估計的人。他們既不知道自己需要的是什么，不知道自己所要的是什么，也不知道他們與之交往的是怎樣的人；由于他們對這一切沒有正確的知識，他們就不但得不到幸福，反而要陷入禍患。”

如今越來越多的人們理解了認識自己的重要性，往往在我們正確認識自己后，才能更好的接納自己、愛自己。然而認清自己真實心理狀態(tài)并解決目前的心理困境并不是一件容易的事，正如心理學家榮格所說：“人類對自己的了解，宛如暗夜行路。”如果你正處在對自己迷茫和焦慮的困惑中，下面這些方法能夠幫助你在自我探索的道路上走的更遠。

1、 冥想

每天可以選擇一個時間，在一個舒適幽靜的環(huán)境里將注意集中到自己的身體和呼吸，放空思維，感受自己當下的情緒和感受。

1、 通過親密關(guān)系認識自己

通過觀察你會愛上什么樣的人，我們可以更好地了解自己。一般來說，童年的關(guān)系模式都會在成年后的親密關(guān)系中重現(xiàn)，尤其是那些你有強烈感覺的人，你最在乎的關(guān)系。

1、 對外部世界的覺察和感知

生活中可以與他人、朋友聊聊對自己的看法和意見。雖然外人的評價通常都帶著他們自己的主觀判斷，但我們對外部的覺察和感知也是提高認識自我的重要部分。

2、 了解自己的家族故事

當我們?nèi)チ私獍l(fā)生在父母、長輩、親戚身上的故事、詢問家族的歷史，往往能得到一些意想不到的收獲。知道了自己的來處，才會對自身有更深的認識，包括一些童年的創(chuàng)傷和現(xiàn)在執(zhí)著的欲望到底從何而來。家庭通常是一個組織起來的系統(tǒng)，許多家族的強迫性重復會導致一家人相似的性格、際遇，父母尚未實現(xiàn)的愿望通常會對孩子有巨大的影響。

當我們真正開始了解自己、認識自己，才會感受到真實的自我力量，隨之而來的真正的安全感也會逐漸產(chǎn)生。你會明白自己擁有獨一無二的價值和人生，認識自己是貫穿一生的發(fā)展任務，接納自己、做自己才能真正腳踏實地地活著。

投稿：干預中心

2022年10月9日