現(xiàn)代科學(xué)證明，在進(jìn)行一段時(shí)間的緊張工作之后，讓神經(jīng)放松二十分鐘，再回來(lái)投入工作，可以獲得更高的效率，這一點(diǎn)對(duì)職場(chǎng)人士很是實(shí)用。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，現(xiàn)代人的超負(fù)荷工作、生活，也讓身心壓力與日俱增，進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)，能適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?。作為眾多減壓方式之一的游戲，讓人在娛樂(lè)之余，也能輕松緩解壓力。

　　玩游戲能夠提高快樂(lè)感

　　那么，玩電子游戲的話，到底是利是弊？最近，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，休閑放松類(lèi)的小游戲才能提高快樂(lè)感，起到職場(chǎng)減壓的效果。作為企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者，不妨出臺(tái)一項(xiàng)規(guī)定，就是每天都有固定的二三十分鐘來(lái)讓員工玩游戲，盡情的玩，剩余時(shí)間則規(guī)定認(rèn)真工作。這樣的規(guī)定一旦實(shí)行起來(lái)，能夠讓員工充分的進(jìn)行自我減壓，積極地工作，另一方面，還可以增進(jìn)同事之間，上下級(jí)之間的關(guān)系，讓企業(yè)的工作氣氛更加的融洽。

　　另外，這里還分享10個(gè)減壓方法，幫你調(diào)試職場(chǎng)心理健康，做個(gè)快樂(lè)職場(chǎng)人。

　　別把情緒帶回家

　　工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家里， 無(wú)來(lái)由地對(duì)家庭一通暴喝，除加重口舌之爭(zhēng)和矛盾激化外，別無(wú)他用。

　   保持微笑

　　每天微笑多一點(diǎn)，每天快樂(lè)就多一點(diǎn)，一件挺難的事兒，一個(gè)微笑，好像簡(jiǎn)單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來(lái)。

　　幽他一默

　　幽默是催化劑，各種壓力經(jīng)其潤(rùn)滑，就變得順暢多了。

　　忘掉不快

　　這是列寧的工作方式之一，目前仍為全球許多優(yōu)秀企業(yè)家所沿用。回想一下不快之事，馬上忘掉，只想好事兒，飽滿(mǎn)的情緒可使你在接下來(lái)的工作 中精 神抖擻，體會(huì)樂(lè)趣。

　　喝杯冷咖啡

　　這是一杯鎮(zhèn)靜劑，又是一劑 清新 劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來(lái)，有助于事情向好的方向發(fā)展。當(dāng)然，你在惱怒時(shí)也可嘗試喝酒，只不過(guò)結(jié)果卻是愁上加愁。

　　沖個(gè)冷水澡

　　洗盡一身鉛華，思維得到過(guò)濾，更重要的是全身放松，一身輕松，有助于保持旺盛體力與創(chuàng)造激情。

　　以?shī)蕵?lè)沖淡不快

　　聽(tīng)著的士高震撼的鼓點(diǎn)，再呆板的人也會(huì)熱血沸騰，手舞足蹈起來(lái)，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干-當(dāng)然，此法還有參加一場(chǎng)激烈體育對(duì)抗賽，進(jìn)行短暫旅行等。

　　發(fā)泄吧里去“解恨”

　　揮動(dòng)你的雙手，將所有你痛恨的人和事拳個(gè)稀巴爛，暢快淋漓地發(fā)泄一回做回“主宰”。不過(guò)此方式價(jià)格不菲，為心疼幾個(gè)錢(qián)而又添新恨，那就得不償失。

　　體會(huì)小成功

　　你可將一件事分成幾部分，從最輕松的地方做起，勝利后小小慶賀一下，有助于下一步工作的開(kāi)展及積累勇氣。

　　多與孩子親近

　　面對(duì)孩子無(wú)瑕的眼神 、純潔的心靈、快樂(lè)的身影和憨態(tài)的神情，所有的不快與煩惱已不復(fù)存。如果能進(jìn)一步得到家人的慰藉與鼓勵(lì)，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。