經歷災難后，人們可能要面對許多問題：失去熟悉的家園、目睹遇難者的遺體、聽見幸存者的呼救、通信中斷和交通阻塞、與親人失去聯(lián)系、被轉移集中安置到陌生的地方、生活失去規(guī)律、睡眠缺乏或營養(yǎng)不足等。

        這些境況會使人們出現(xiàn)心跳加速、血壓升高、胃部不適、惡心、腹瀉、頭痛、疲乏、入睡困難等身體反應。

        還會出現(xiàn)更為復雜的心理反應：有些人變得心煩意亂、緊張焦慮、容易憤怒、指責抱怨，甚至行為失控；有些人感到孤立無助、悲痛欲絕、沮喪無望；有些人變得注意力不集中、難以照顧好自己和家人、茫然失措、行為笨拙；還有人會在災難過后仍然反復回想災難場景，甚至睡覺都會被噩夢驚醒，有些人還可能借酒澆愁、吸煙增加，甚至服食毒品以緩解痛苦。

我們難免會疑惑，自己怎么啦？我該怎么辦？

請不要過度擔心，這些都是人在經歷災難后的正常反應。