當(dāng)負(fù)面情緒襲來的當(dāng)下，一定要記得遠(yuǎn)離這種負(fù)面情緒產(chǎn)生的環(huán)境，比如與人發(fā)生矛盾的時(shí)候，不要非得和別人爭(zhēng)一時(shí)的長(zhǎng)短，只有這樣才不會(huì)讓負(fù)面情緒加重，也可以避免造成更加嚴(yán)重的后果。人在盛怒的時(shí)候是很難管控自己的情緒和嘴巴的，人一旦在遇到負(fù)面情緒的時(shí)候是不知道會(huì)發(fā)生一些怎樣的事情的，在這個(gè)時(shí)候，回避并不意味著逃避，而是聰明的讓步。

　　如果覺得受到不公平對(duì)待或者委屈了一定要想方設(shè)法消除這種情緒，很多人都會(huì)感覺全世界都在和自己作對(duì)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該先把這種想法放下，避免越想越極端。

　　一定要遠(yuǎn)離負(fù)面的環(huán)境，排解負(fù)面情緒的方法有很多種，應(yīng)該多看一些喜劇電影，捧腹大笑之后把壞情緒扔進(jìn)垃圾桶，當(dāng)然也有一些人喜歡看一些悲傷的電影，借著電影情節(jié)讓自己哭出聲來，以此來排解負(fù)面的情緒。

　　參加一些體育活動(dòng)有助于消除不良的負(fù)面情緒，可以通過運(yùn)動(dòng)來增加消除負(fù)面情緒，人在傷心的時(shí)候，難免思想會(huì)產(chǎn)生一些倦怠 ，這時(shí)候可以通過一些力所能及的運(yùn)動(dòng)方式排解掉負(fù)面情緒，諸如跑步或瑜伽，消耗掉過多的體能，還能夠培養(yǎng)專注力，避免自己想太多，運(yùn)動(dòng)過后睡一覺就是最好的辦法。

　　希望以上的介紹對(duì)您消除負(fù)面情緒有所幫助，積極樂觀的面對(duì)生活才能有一個(gè)幸福的未來。大家都行動(dòng)起來吧。