出現(xiàn)負面情緒，我們可以這樣做。

      愛自己

      相信現(xiàn)代醫(yī)學技術，盡量保持正常的生活作息，保持足夠的睡眠，生活要規(guī)律。

      客觀對待數(shù)據(jù)

      我們需要客觀地對待數(shù)據(jù)，關注事實。不要相信網(wǎng)絡中的謠言，認清事實。未來是一片美好的多關心自己及家人。

      處理好負面情緒

      出現(xiàn)了焦慮、害怕、抑郁等負面情緒，可以先進行自我調節(jié)。自我復盤，調整自己的呼吸，多點自己喜歡的事情，或者通過其他事情發(fā)泄出自己的情緒。另外，向他人傾訴也是不錯的選擇。不要感到害羞，與親朋好友相互支持。

      如果感覺自身情緒方面確實出現(xiàn)大問題，可以撥打心理援助熱線,根據(jù)情況，決定是否需要到醫(yī)院進行診治。

      運動是一個好的選擇

      運動時，大腦會分泌一種名為“內啡肽”的物質，這種物質能使人產生愉悅感。所以適當進行運動可以幫助你減少負面情緒。除了這個作用，適量運動還可以一定程度上提升你得機體免疫力，減少患上其他疾病的風險。