請先平靜心情，用一分鐘的時間回想一下你的個性特點，然后回答以下問題。每個問題不需要思考太多時間，憑第一直覺回答即可。 選擇相應(yīng)字母填寫在每個題目后面：a＝?jīng)]有，b＝有點符合，c＝非常符合。 開始測試

1 我感覺心里難受但說不清楚。

2 再難過的事情也要憋在自己心里。

3 我心里難受，但不會讓別人看出來。

4 有時候我微笑時，心里卻可能是難過的。

5 我害怕別人看到我難過。

6 和別人說自己難過的事情是不好的。

7 當(dāng)和其他人產(chǎn)生沖突時，我常常是息事寧人。

8 我是大家心目中的“老好人”。

9 我不希望別人能夠知道我的真實感受。

10 別人說我看起來平淡。

11 身體上常有不明原因的不舒服感覺。

12 我更看重事情本身發(fā)生的邏輯，而不是帶來的情感。

13 我想事情容易陷入其中。

14 我認(rèn)為人不應(yīng)該過多表達(dá)自己的情緒。

15 感受喜怒哀樂對于我來說是件困難多事情。

16 我不喜歡開玩笑。

17 我認(rèn)為人不應(yīng)該有幻想。

18 考慮現(xiàn)實非常重要。

19 生活挺好固定不變。

20 獨自一個人的時候感覺很舒服。

21 我不清楚為什么會不開心。

22 我不想太多地去關(guān)注別人什么感受。

23 和別人談道理比談感受要容易得多。

24 我不想讓別人不開心。

25 事情需要按部就班地一點點做。

［計分方法］ a＝0，b＝1，c＝2 將所有得分相加得出總分。

輕度情感沉默癥：得分0 －10分。沒有或者有輕微的情感沉默，對自己、他人和人際關(guān)系不會有太多的影響。

中度情感沉默癥：得分11-30分。存在一定程度的情感沉默癥，對自己、他人和人際關(guān)系有一定程度影響，內(nèi)心的痛苦會影響到自己身體狀況，以及生活和工作。

重度情感沉默癥：得分31-50分。存在明顯的情感沉默癥。對自己、他人和人際關(guān)系有明顯的影響，內(nèi)心里的痛苦嚴(yán)重影響到自己的身體健康，逃避生活，恐懼工作。

中度或重度人群，建議到正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)就醫(yī)問診。

昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心

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