股市暴跌之下,多少人的發(fā)財(cái)夢(mèng)破滅,還欠下一屁股債。“跌跌不休”的股市讓普通百姓們也都經(jīng)歷著一場(chǎng)大規(guī)模的全球金融危機(jī),一些人已難以承受巨大的心理壓力,從美國(guó)到香港到內(nèi)地,都不時(shí)傳出民眾輕生甚至殺害全家后再自殺的悲劇。股市問(wèn)題已不僅僅是經(jīng)濟(jì)問(wèn)題,更是社會(huì)心理健康問(wèn)題。世界衛(wèi)生組織日前發(fā)出警告,全球金融危機(jī)可能導(dǎo)致精神健康問(wèn)題加劇。

　　能夠主動(dòng)來(lái)醫(yī)院尋求專業(yè)幫助的人通常心理問(wèn)題不算太嚴(yán)重,更令人擔(dān)憂的是那些產(chǎn)生生存絕望感,認(rèn)為找醫(yī)生無(wú)濟(jì)于事的人,他們面對(duì)突然而來(lái)的打擊,難以承受,通過(guò)了斷生命來(lái)逃避問(wèn)題,這些群體多數(shù)有抑郁焦慮情緒。

　　當(dāng)金融風(fēng)暴襲來(lái)之時(shí),一些人在一夜之間變得失業(yè)、貧困甚至一無(wú)所有,心理學(xué)上稱之為“應(yīng)激反應(yīng)”。這種財(cái)富蒸發(fā)般的失去會(huì)使其遭受巨大的心理沖擊,會(huì)讓人感到對(duì)外界的一種不可掌控性,安全感嚴(yán)重下降。他們會(huì)出現(xiàn)職業(yè)喪失感,生存危機(jī)感。尤其是一些在前兩年賺到不少錢的人心理落差更大,如同從天堂一下子掉到了地獄。當(dāng)產(chǎn)生了生存絕望感時(shí),有的人最終選擇了自殺這種解脫方式。

　　此類人往往在決定輕生前,會(huì)冷靜地將生前事情一一處理。例如將自己珍貴的東西送人,拜訪或打電話道別；將事情布置得井井有條,突然間改變計(jì)劃等等。他們的自殺想法被埋藏于心,表面很難看出危險(xiǎn)信息。為此建議,這種“冷靜自殺手”周圍的親朋好友要格外警惕,多與之交流,抓住一切信息,謹(jǐn)防悲劇發(fā)生。

　　心態(tài)不好莫入市

　　“跌跌不休”的股市已成為股民的心病,更包括他們的家人,他們承受著巨大的心理壓力。這場(chǎng)危機(jī)再次警醒人們“投資有風(fēng)險(xiǎn),入市需謹(jǐn)慎”。金融市場(chǎng)能夠賺錢賺到幾百萬(wàn),也能夠賠到傾家蕩產(chǎn),關(guān)鍵要理性投資、適度投資,而不是盲目跟風(fēng)。同時(shí),培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)也是極其重要的。股票漲漲跌跌,一些投資者股市上漲就高興至極,股市下跌則痛苦萬(wàn)分,這種心理上的起起伏伏時(shí)刻刺激著他們,如果長(zhǎng)期在這種心理狀態(tài)下生活,極易導(dǎo)致人的精神崩潰,并會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的心理危機(jī)。

　　如何避免過(guò)激行為

　　自殺是可以預(yù)防的,多數(shù)自殺者在自殺之前都會(huì)有意無(wú)意地露出蛛絲馬跡。通過(guò)有針對(duì)性的危機(jī)干預(yù),可以減少自殺行為的發(fā)生。

　　一些自殺者在自殺前往往會(huì)有以下征兆:談?wù)撟詺?/SPAN>,或總是談?wù)摗⑾氲剿劳?；感到失望、無(wú)助、無(wú)用。出現(xiàn)突然的、明顯的行為改變,如突然加速開(kāi)快車。抑郁焦慮加重。對(duì)愛(ài)好失去興趣。將事情布置得井井有條,突然間改變計(jì)劃。飲酒吸煙量陡然增加等。

　　自殺是精神上的決堤,而親情是阻擋山洪的重要而堅(jiān)實(shí)的堤壩,此時(shí)需要周圍的親朋好友更多的幫助:

1.保持冷靜和耐心傾聽(tīng),聆聽(tīng)和交流是釋放自殺者情緒的有效手段。

2.認(rèn)可他表露出的情感,不要進(jìn)行評(píng)判,也不試圖說(shuō)服他改變自己的感受。

3.詢問(wèn)他是否想自殺。實(shí)際上詢問(wèn)一個(gè)人有無(wú)自殺念頭不但不會(huì)引起自殺,反而可以拯救生命。當(dāng)他說(shuō)要自殺時(shí)不要輕視,應(yīng)認(rèn)真對(duì)待。

4.讓他感受到自己被需要。認(rèn)可他的成績(jī),幫助他恢復(fù)自信。

5.如他要你對(duì)其想自殺的事情給予保密時(shí),不要答應(yīng)。讓他相信可以獲得所需要的幫助,并鼓勵(lì)他尋求這些幫助。

6.應(yīng)陪伴在他身邊,限制他存取大量藥物,或其他自殺的工具。

7.跟他講述人生的快樂(lè)或者陪伴其享受人生趣味。幫助他進(jìn)行人生規(guī)劃,對(duì)自我重新適當(dāng)定位。

8.對(duì)于意志不堅(jiān)定的人,可講述各種常見(jiàn)自殺方式之痛苦。

9.如果你認(rèn)為他當(dāng)時(shí)自殺的危險(xiǎn)性很高,不要讓其獨(dú)處,要立即陪他去心理衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院接受評(píng)估和治療。

　　如何擺脫虧錢焦慮癥

　　當(dāng)你預(yù)料將要面對(duì)威脅性事物或可能要面對(duì)不利的處境時(shí),你會(huì)感到緊張不安、呼吸心跳加快,這就是醫(yī)學(xué)心理學(xué)所說(shuō)的焦慮反應(yīng)。擺脫這種不良的狀態(tài),當(dāng)然應(yīng)該首先從自身出發(fā)。藥物治療只是最后的選擇。下面五種方法或許可以幫助戰(zhàn)勝焦慮。

1.留點(diǎn)空白:讓自己有一小段的空白時(shí)間,好好安靜一會(huì)兒,可以發(fā)發(fā)呆,或者沉淀一下雜亂的思維,讓身心得到靜養(yǎng)。

2.進(jìn)行想象:主動(dòng)去想象一些寧?kù)o、放松的景象。這些景象可以是真有其地,在那里你覺(jué)得安全和松弛,也可以是你想象出來(lái)的寧?kù)o、安全和放松的景象。

3.分散注意力:當(dāng)你感到焦慮時(shí),分散注意力會(huì)有所幫助。當(dāng)你專心于其他的思維活動(dòng)時(shí),會(huì)減輕或消除你的焦慮癥狀。

4.不再逃避:逃避是焦慮的標(biāo)志,例如自殺就是一種逃避的表現(xiàn)。當(dāng)逃避某種困難的情境時(shí),起初我們會(huì)體驗(yàn)到焦慮降低,但與期望相反的是,我們逃避困難情境的現(xiàn)象越多,以后在面對(duì)這些情境時(shí),我們的焦慮就會(huì)越重。學(xué)會(huì)去勇敢地面對(duì)和應(yīng)付令人焦慮的情境,才能有效地消除焦慮。