據(jù)權(quán)威部門(mén)統(tǒng)計(jì)，自殺在我國(guó)已成為位列第五的死亡原因，僅次于心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和意外死亡。而在15歲至34歲的人群中，自殺更是成為首位死因?！?0后”“90后”的心理脆弱性，某種程度上可視作理想與現(xiàn)實(shí)沖突的產(chǎn)物。從世界范圍看，目前每年估計(jì)有100多萬(wàn)人死于自殺，而自殺未遂的人數(shù)則可能是自殺死亡者的10倍－20倍。

 

發(fā)現(xiàn)自殺前的征兆

 

每個(gè)人都應(yīng)該注意身邊的自殺先兆，如果能夠早期發(fā)現(xiàn)，就可以預(yù)防自殺行為的發(fā)生。一般而言，大約三分之二的自殺者在自殺前都有可能出現(xiàn)如下征兆：對(duì)自己關(guān)系親近的人，表達(dá)想死的念頭，或在日記、繪畫(huà)、信函中流露出自殺想法。情緒明顯不同于往常，焦躁不安、常?？奁?、行為怪異粗魯。抑郁狀態(tài)時(shí)可以出現(xiàn)食欲不佳、沉默少語(yǔ)、失眠。性格行為突然改變，像變了一個(gè)人似的。無(wú)緣無(wú)故收拾東西，向人道謝、告別，歸還所借物品，贈(zèng)送紀(jì)念品。

 

怎樣預(yù)防自殺？

 

自殺現(xiàn)場(chǎng)重在穩(wěn)定情緒

 

如果生活中偶然發(fā)現(xiàn)自殺者時(shí)，應(yīng)積極主動(dòng)消除其自殺的誘因。在現(xiàn)場(chǎng)的話，首先是穩(wěn)定自殺者情緒，不要對(duì)他大喊大叫，也不要有所妄動(dòng)；其次是及時(shí)報(bào)警；再次在警察來(lái)之前要做好必要的救護(hù)準(zhǔn)備（準(zhǔn)備簡(jiǎn)易的類(lèi)似氣墊的東西）。

 

平時(shí)重在訓(xùn)練堅(jiān)強(qiáng)心理

 

一般來(lái)說(shuō)，最直接的預(yù)防方式是平時(shí)來(lái)自父母、妻兒、親友的關(guān)愛(ài)。自殺者若是心理脆弱者，就要在訓(xùn)練堅(jiān)強(qiáng)心理方面下工夫。自殺者心理悲哀甚至絕望，要讓他們感受到自己被社會(huì)、身邊人所需要，需耐心開(kāi)導(dǎo)；突出他們?cè)谝环矫婊蚨喾矫娴纳鐣?huì)重要性；認(rèn)可他們的成績(jī)，幫助他們恢復(fù)自信；幫助他們進(jìn)行人生規(guī)劃，對(duì)自我重新適當(dāng)定位?？傊?，讓他們體會(huì)生活的美好，不輕言放棄。

 

不可輕視異常言行

 

千萬(wàn)不要忽視自己或他人在生活中出現(xiàn)的比較異常的舉動(dòng)，千萬(wàn)不要把看似莫名其妙的話語(yǔ)當(dāng)作玩笑對(duì)待，因?yàn)樵谶@些詭異的言行背后可能隱藏著危機(jī)。要想真正幫助這些無(wú)助的人們，我們就得留意微不足道的生活細(xì)節(jié)。

 

救助者不要急躁沖動(dòng)

 

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了有自殺傾向的人的時(shí)候，我們首先要保持冷靜和耐心，切忌急躁、沖動(dòng)，努力誘導(dǎo)他們將心里的困擾說(shuō)出來(lái)，而我們必須做一個(gè)好的傾聽(tīng)者。同時(shí)，認(rèn)可他表露出的情感，不要試圖說(shuō)服他改變自己的感受。更為重要的是，要讓他們相信他人的幫助能緩解面臨的困境，并鼓勵(lì)他們尋求幫助。盡量不要讓他獨(dú)處，要立即陪他去心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院接受評(píng)估和治療。

 

心理咨詢與危機(jī)干預(yù)

 

心理醫(yī)生對(duì)來(lái)訪者主要采取認(rèn)知治療和危機(jī)干預(yù)兩種方法。認(rèn)知療法是由心理醫(yī)生對(duì)來(lái)訪者所患心理疾病進(jìn)行解釋?zhuān)儆蓙?lái)訪者自己逐漸認(rèn)識(shí)并了解病狀及病因，使其對(duì)治愈自己的疾病產(chǎn)生信心，鼓勵(lì)來(lái)訪者積極配合治療。如果是抑郁癥患者，應(yīng)給予藥物治療。

 

危機(jī)干預(yù)技術(shù)涵蓋豐富。最重要的是，對(duì)自殺者的最大愿望給予毫無(wú)保留的直接保證，如保證讓其自由戀愛(ài)、保證不阻撓其在前途上的抉擇等。當(dāng)簡(jiǎn)單的保證不奏效時(shí)，重點(diǎn)則應(yīng)放在勸慰與幫助上，如用愛(ài)好娛樂(lè)來(lái)吸引他，用過(guò)去的成功來(lái)鼓勵(lì)他展望未來(lái)等。

 

與上述治療手段互相配合的是，具體的生活指導(dǎo)和幫助，增強(qiáng)其適應(yīng)性，幫助他從自我封閉的天地里解脫出來(lái)，提高信心，讓生活更有意義，徹底消除自殺念頭。

 

哪些是自殺高危人群？

 

1.愛(ài)走極端的人；2.總是沒(méi)有安全感的人；3.生活單一、枯燥沒(méi)有激情的人；4.曾經(jīng)被社會(huì)拋棄的人；5.在接受化療的病人；6.患有絕癥且精神處于崩潰的人；7.遭受突如其來(lái)的重大打擊的人。

 

這些人群如果出現(xiàn)如下征兆，我們必須加強(qiáng)看護(hù)和警惕，盡量在短時(shí)間內(nèi)迅速干預(yù)和救助：

 

1.患精神疾?。?.行為孤僻內(nèi)向；3.酒精中毒；4.焦慮或驚恐；5.易怒、悲觀；6.習(xí)慣改變；7.自殺未遂初期；8.自我仇恨；9.近期有重大物質(zhì)或精神喪失；10.有家族自殺史；11.突然整理個(gè)人物品；12.感覺(jué)孤獨(dú)絕望；13.記自殺筆記；14.軀體健康欠佳；15.反復(fù)提及死或自殺。