暴力是一種可能導(dǎo)致身體、性或心理傷害的明確的或象征性的行為。^[1]情感暴力也是暴力中的一種，又稱心理暴力，除了通過語言造成心理傷害，還會通過情緒的不恰當(dāng)表達給身邊的人造成心理傷害。在養(yǎng)育孩子的過程中，這些不恰當(dāng)?shù)那榫w表達方式可能會是：吼叫、歇斯底里、蔑視地眼神、面無表情、情緒忽好忽壞、毫無準(zhǔn)備地突然開始宣泄負(fù)面情緒、對著孩子經(jīng)?？奁?、經(jīng)常打罵完孩子又去道歉、冷暴力等。

孩子們在面對家長帶來的情緒暴力時，通常不太容易能及時覺察，更得不到有效的溝通解決。養(yǎng)育者對孩子來說是更權(quán)威的角色，是不平等關(guān)系，孩子也沒有較為成熟的能力去表達感受，如果長期并反復(fù)對孩子使用暴力的方式表達自己的情緒，對孩子所造成的心理傷害就會被累積，并可能導(dǎo)致心身疾病，產(chǎn)生以下一些方面的影響，比如：

1.人格的形成：如果一個嬰兒從出生就被一個經(jīng)常易怒、焦慮、缺乏耐心的養(yǎng)育者照料著，那么這個嬰兒很可能會漸漸成長為一個敏感、焦慮、缺乏安全感、自卑且自我價值感較低的孩子。

2.行為的塑造：養(yǎng)育者是孩子最好的老師，孩子們會模仿養(yǎng)育者的行為模式去解決問題，如果養(yǎng)育者遇到不滿意的情況，就通過發(fā)脾氣、沖著別人吼叫或者冷暴力去試圖達到目的，那么孩子在面對自己的需要沒有被滿足時，也更容易以相似的方式表達，只是多數(shù)家長只會認(rèn)為這是孩子“叛逆”和不尊重自己，從而加劇家庭的矛盾，親子溝通就會變得更少。

3.社交的表現(xiàn)：如果是面對長期強勢和情緒不穩(wěn)定的養(yǎng)育者，孩子們更容易感到缺乏安全感、害怕，不知道該做什么說什么才能夠讓養(yǎng)育者感到滿意和開心，那么他們在和同伴相處的時候就很可能會表現(xiàn)得不自信、討好和順從，或者回避和害怕社交，因為他們不知道該怎么應(yīng)對同伴的情緒；另一方面，他們也可能在和同伴相處的過程中會像養(yǎng)育人那樣的強勢和情緒不穩(wěn)定，這很容易讓人感到難以相處，從而交不到好朋友。

4.軀體的表達：除了直接作用于我們身體的行為傷害，聲音和視覺的刺激也會成為強刺激，我們在高壓和應(yīng)激環(huán)境下是會有軀體反應(yīng)，這是我們的身體自動開啟的防護機制，一個孩子如果長期面對養(yǎng)育者的吼叫、不停的宣泄負(fù)面情緒，會讓孩子感到頭暈、缺氧、手抖、雙腿無力或僵硬、耳鳴、呼吸困難，這是極度害怕、緊張和無助的表現(xiàn)，那么如果當(dāng)他（她）有一天在外面遇到一個老師因為他的某個表現(xiàn)不滿而大聲斥責(zé)或者表情憤怒，就很有可能會激活他曾經(jīng)類似的創(chuàng)傷性體驗，同樣地出現(xiàn)頭暈、心慌、手抖，甚至?xí)灥?。孩子出現(xiàn)的很多軀體反應(yīng)都可能和曾經(jīng)養(yǎng)育者的情緒暴力所帶給他們的消極體驗有關(guān)。

當(dāng)然并不是說，作為養(yǎng)育者如果用上述這些方式向孩子表達了情緒，孩子就一定會出現(xiàn)心理問題，因為孩子的心理健康是多方因素共同塑造的，而且每個孩子都有自愈的能力和智慧。只是在充滿著情緒暴力和爭吵的家庭環(huán)境中長大的孩子，他們所受到的心理創(chuàng)傷很可能會伴隨他們一生，而我們曾經(jīng)也可能就是那個孩子，我們值得對自己和孩子們都柔軟一些，嘗試著使用更溫暖的方式去表達我們的情緒。

因此，作為家長，我們需要主動學(xué)習(xí)情緒管理的方式。對情緒的認(rèn)識，是第一步，在我們與孩子相處的過程中要及時覺察自己的情緒，調(diào)整教育行為。表達情緒是每個人的權(quán)利，但我們可以主動學(xué)習(xí)一些和情緒表達有關(guān)的知識，邊學(xué)邊做，主動參加一些專業(yè)的情緒管理和促進親子關(guān)系的培訓(xùn)課，也可以看一些專業(yè)書籍，比如K.T.Strongman所著的《情緒心理學(xué)—從日常生活到理論》（第五版）、帕萃絲·埃文斯所著的《不要用愛控制我》、帕蒂·惠芙樂所著的《傾聽孩子—家庭中的心理調(diào)適》（第3版）、D.W.Winnicott所著的《媽媽的心靈課—孩子、家庭和大千世界》等，用所學(xué)的較為科學(xué)的方式恰當(dāng)?shù)乇磉_情緒。

當(dāng)然，在必要的時候，我們可以嘗試接受心理咨詢師的支持。有的時候我們作為養(yǎng)育者往往意識不到孩子的焦慮、痛苦、回避就是和我們的情緒表達有關(guān)，我們只覺得是孩子本身的問題；或者，可能我們已經(jīng)意識到自己的易怒、敏感又多疑、有時還會歇斯底里，但想控制卻控制不了，這個時候可能表明我們已經(jīng)有自己不能獨立解決的現(xiàn)實壓力或者創(chuàng)傷經(jīng)歷，我們只是控制不住地將情緒發(fā)泄在了孩子身上，那最好我們可以嘗試尋求心理專業(yè)工作者的幫助，接受心理咨詢，深入覺察自身潛藏的負(fù)面能量，得到滋養(yǎng)和治愈，再結(jié)合科學(xué)的情緒管理方法，從而擁有愛自己和愛孩子的能力。

參考文獻：

[1] 聯(lián)合國教科文組織. 國際性教育技術(shù)指導(dǎo)綱要（修訂版）[M]. 巴黎: 聯(lián)合國教科文組織, 2018: 33.