學(xué)生小張最近很苦惱，打心理熱線咨詢：“我學(xué)習(xí)十分努力，但是成績(jī)不理想，我該怎么辦？”這類問題其實(shí)在學(xué)生生活中較為常見，當(dāng)理想和現(xiàn)實(shí)的反差巨大，學(xué)生容易感到自卑，覺得受挫，否認(rèn)自己的能力，出現(xiàn)焦慮，緊張的心理反應(yīng)。這樣情況下該怎么辦呢？

            1、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)整動(dòng)機(jī)水平。愛因斯坦說過，“對(duì)一切人來說，只有熱愛才是最好的老師”。只有對(duì)學(xué)習(xí)感興趣，才能提高學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)人學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)因，可將學(xué)生行為引向一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，具有加強(qiáng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的作用。研究表明，中等強(qiáng)度的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)最易導(dǎo)致最佳學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)反而學(xué)習(xí)效果差。

            2、檢驗(yàn)已有的學(xué)習(xí)方法。適合的學(xué)習(xí)方法是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的重要途徑，判斷哪些方法能產(chǎn)生良好的效果，哪些方法既沒時(shí)間又沒效果；注意知識(shí)前后的聯(lián)系性；通過理解知識(shí)來掌握知識(shí)；同時(shí)形成有效的學(xué)習(xí)規(guī)律，包括學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)地點(diǎn)，注意勞逸結(jié)合。

            3、學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己。當(dāng)學(xué)習(xí)有了進(jìn)步時(shí)，要好好的表?yè)P(yáng)自己，鼓勵(lì)自己。不要總是和同學(xué)比較，而是跟自己比較，無論別人做得如何，只要自己比以前有進(jìn)步就好。這樣，會(huì)對(duì)自己有信心，對(duì)學(xué)習(xí)也會(huì)越來越有信心。