近日，一則報道讓我們知道，我國一項傳統(tǒng)的武術運動太極拳在國外火了起來，越來越多的海外人熟知這項運動。位于英國某郡的小學更是為了幫助學生緩解考試焦慮，特意引入太極拳課程來幫助孩子們放松。

      一位英國教練從2007年開始致力于在英國推廣太極拳，目前已經在英國的幾百所學校開設了太極拳課程，用他的話來說：“老師和父母每天都給孩子施加壓力，但學校卻沒有一門課來教授如何正確地放松，像太極一樣科學的放松訓練應該成為一門科目”。

      說到小孩子其實也有不少壓力，一些家長是很不可思議。雖說小孩子是天真無邪，但孩子的世界還是有很多的想法，很多時候我們很難理解，這就是小孩子壓力的形成。

      上學的孩子都會有哪些壓力？

      1、心理壓力

      孩子都會擔心自己考得不好，達不到父母的期望，那些學不好的學生，其實他們的壓力更大，學生的輕視，老師的白眼，家長的埋怨，常常讓他們抬不起頭，有事甚至是破罐破摔！

      2、身體壓力

      孩子身體上的壓力，往往會讓家長們忽視，長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。

      如何幫壓力大的孩子減壓？

      1、少問敏感問題

      做父母不要整天只問孩子作業(yè)做好沒？考試考得怎么樣？更應該關心孩子今天學習了哪些東西，考試為什么考差，更應該的是讓他學會自己總結，養(yǎng)成好習慣。作業(yè)要自己寫好，該背的書要讓他自覺去完成。玩是玩，學是學，一定要把兩者區(qū)分開，不然整天逼迫孩子學習，沒有自由時間，自然會有壓力和煩膩心理。

      2、盡量正確安撫

      雖說很多事都在順從孩子的思想走，盡量不要讓他有壓力，當他傷心難過時，就去安撫，但是安撫得有一個度，不是什么情況都一味的順從，這樣做的不好就是溺愛，千萬要從正確的角度去思考，引導他走向正確的思維上來。不要習慣的為了安撫而失去自己做父母的職責。

      3、保持溝通話題

      現(xiàn)在的父母大多因為工作忙，都不與（或者沒空）自己的小孩溝通，這是不行的，作為現(xiàn)在普遍獨生子女的家庭，如果小孩不能與父母溝通，那更別提小孩向父母訴說心里的苦?；蛞試L試的問：比如在學校今天有沒有發(fā)生開心的事，或者認識一些好朋友，這樣讓他能感覺有好事情可以與父母分享，同時父母是關心我的。

      4、外出游玩散心

      玩是孩子的天性，如果當孩子遇到什么壓抑的事時，有的比如面臨考試緊張之類的，可以帶小孩出去散心。不管是游樂場還是郊游，盡可能讓他忘記目前的煩惱，輕松減壓的最好辦法。

      5、找前輩或者朋友疏導

      如果是在學習上或者其它問題上遇到問題，做父母又與孩子談不到一塊上去（有些孩子不喜歡同父母說），可以選擇找孩子最信任的哥哥姐姐或者朋友來安撫，一般他們是同齡人又或者是過來人，能明白或者有遇到過這類的問題，他們通常都是化解孩子心靈的導師，更能走進孩子心里。

      6、練太極拳

      為什么說太極拳是最好的減壓運動？

      太極拳以松靜養(yǎng)氣、通絡為主，也可以說是放松、調整周身氣血為主，有修心養(yǎng)性之功效 。它充滿了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精髓，它既是武術又是文化，既是健身又是武術，它既練內(心)又練外(體)，精氣神兼練，既有養(yǎng)生健身價值，又有藝術欣賞價值，不但能提高人的文化品味，也會在藝術的熏陶中緩解緊張的身心。

      所以為了養(yǎng)生，調整氣血的運行，恢復體內的正常循環(huán)，以練太極拳最為適宜。但是任何運動項目必須具有一定的強度，并且是持續(xù)時間比較長的強度，才可能對增進人體健康，特別是對人體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)產生較大的影響。運動強度和持續(xù)時間合理的結合，對提高循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能是不可少的。