高考是國(guó)家選拔優(yōu)秀人才的重要途徑和較好的方式，因此受到了社會(huì)、家庭和學(xué)校的高度關(guān)注，成千上萬(wàn)的高考大軍同時(shí)參考，規(guī)模是何等的壯觀(guān)，這是莘莘學(xué)子接受?chē)?guó)家、社會(huì)、學(xué)校、家庭檢閱的時(shí)刻，每一個(gè)人都在努力一搏。　　

高考已經(jīng)結(jié)束了，作為學(xué)生，最緊張的時(shí)期過(guò)去了，大家都有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)。然而，考試結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失，相反，伴隨著對(duì)高考成績(jī)的預(yù)測(cè)和獲知，會(huì)有各種不同程度的心理沖突出現(xiàn)，所以我們要關(guān)注考后心理，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，平穩(wěn)渡過(guò)這一特殊時(shí)期，使我們的身心得以健康地成長(zhǎng)。　　

從考試結(jié)束到拿著入學(xué)通知書(shū)再到大學(xué)報(bào)到，我們大致會(huì)經(jīng)歷三個(gè)不同的階段，下面就每階段易出現(xiàn)的典型心理沖突及應(yīng)對(duì)措施分別加以敘述。

    一、考試結(jié)束――高考成績(jī)揭曉前

　　這一階段最典型的特征是從高度緊張到突然放松，生理上、心理上都發(fā)生了極大反差。這一階段比較典型的問(wèn)題是：

　　1.過(guò)度放縱型：覺(jué)得三年苦讀終于到了頭，要徹底放松自己，于是或通宵上網(wǎng)瘋狂游戲，或飲酒狂歡，打亂了基本生活規(guī)律。

　　2.茫然型：緊張的學(xué)習(xí)生活結(jié)束了，不用復(fù)習(xí)不再考試，生活變得毫無(wú)目標(biāo)，繃緊的心情仍無(wú)法放松。

　　3.哀怨型：考后自感與目標(biāo)有差距，郁郁寡歡，把自己封閉在家里，不外出，不與同學(xué)朋友聯(lián)系?！?/SPAN>

 　 建議考生們參與下列活動(dòng)，積極主動(dòng)地調(diào)整自己的心情。

  　1.短途旅游。通過(guò)班級(jí)組織或自愿組合，參加農(nóng)家樂(lè)、鄰近風(fēng)景區(qū)等短途旅游，或劃船釣魚(yú)，或采摘水果，使自己的思緒從緊張的考試中拔出來(lái)，壓力在親近大自然中漸漸得以釋放。

　　2.同學(xué)聚會(huì)。組織各種形式的聚會(huì)活動(dòng)，為同學(xué)們展示才藝、暢談?dòng)亚榇罱ㄆ脚_(tái)；在回憶難忘事、有趣事中舒展心情；在溝通交流中拓寬視野，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望。

　　3.查閱招生資料?？荚嚱Y(jié)束后，填報(bào)高考志愿就成了我們最主要的任務(wù)，由于成績(jī)還沒(méi)有揭曉，考生們對(duì)自己在考試中表現(xiàn)出的能力水平?jīng)]有把握，會(huì)出現(xiàn)回避的心態(tài)，覺(jué)得一切等成績(jī)揭曉后再作打算，這種回避的心理是我們應(yīng)該加以調(diào)整的。根據(jù)答案對(duì)自己的考試成績(jī)作初步估算，是我們面對(duì)并接受現(xiàn)實(shí)的第一步，而查閱高校招生資料，不但有助于掌握相關(guān)信息，并且能通過(guò)這種具體的操作，釋放心理壓力?！　?/SPAN>

　　二、高考成績(jī)揭曉――填報(bào)志愿　

  　這一階段的特征是高考成績(jī)實(shí)實(shí)在在地取代了所有的期望與僥幸，給予考生極大的心理沖擊。這一階段我們要從以下三方面調(diào)整自己的心態(tài)。

　　1.正視并接受現(xiàn)實(shí)。部分考生面對(duì)與自己目標(biāo)差距甚遠(yuǎn)的成績(jī)，會(huì)出現(xiàn)巨大的心理落差，伴隨而來(lái)的是負(fù)性的情緒體驗(yàn)及生理反應(yīng)，應(yīng)該說(shuō)這些癥狀的出現(xiàn)也是正常的，因?yàn)橹灰呖即嬖?，就?huì)有“考砸生”存在，所以我們必須學(xué)會(huì)“面對(duì)和接受”。

　　2.處理好與父母的關(guān)系。因?yàn)楦改冈谇岸螘r(shí)間為了使孩子在考試期間有良好的心理狀態(tài)，用很大的努力抑制自己的各種情緒，當(dāng)揭曉的成績(jī)與原先對(duì)孩子的期望有差距時(shí)，失落、沮喪、憤怒及對(duì)孩子將來(lái)的擔(dān)憂(yōu)等一涌而上，他們會(huì)用各種方式指責(zé)數(shù)落孩子，這種指責(zé)對(duì)于本身就很有挫敗感的考生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜。即便是考試正常發(fā)揮的學(xué)生，在填寫(xiě)志愿時(shí)，家長(zhǎng)常常會(huì)發(fā)出如果學(xué)習(xí)再努力一點(diǎn)，考分再高一點(diǎn)，就能選擇更好的學(xué)校的感慨，使考生的心情受到打擊。所以這個(gè)階段，最容易出現(xiàn)親子沖突。希望我們考生能在這一特殊階段多體諒父母的心情，不要去計(jì)較他們具體的哪一句話(huà)是否符合實(shí)際，而是與父母作有效溝通，告訴他們自己的心情，告訴他們親情的支持對(duì)自己有多么重要。當(dāng)父母情緒過(guò)激時(shí)，切記要學(xué)會(huì)冷處理，不要與其發(fā)生正面沖突。

　　3.理性處理填報(bào)志愿等相關(guān)事項(xiàng)。在填報(bào)志愿上，考生們會(huì)遇到很多煩惱，諸如個(gè)人意愿和家長(zhǎng)的意愿相左；不知在選擇學(xué)校與專(zhuān)業(yè)時(shí)哪個(gè)放在第一；在確定自己的爭(zhēng)取點(diǎn)、立足點(diǎn)和確保點(diǎn)時(shí)，機(jī)遇和風(fēng)險(xiǎn)的估計(jì)等，當(dāng)這些心理沖突出現(xiàn)時(shí)，我們要抱著對(duì)自己高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，把自身特點(diǎn)與社會(huì)大環(huán)境結(jié)合起來(lái)加以綜合分析，與父母進(jìn)行主動(dòng)的交流，然后根據(jù)自己的考分、志向和興趣權(quán)衡利弊，自己作選擇。排除絕對(duì)功利型、盲目攀比隨大流、一味幻想死盯最好的學(xué)?；?qū)I(yè)及保守、猶豫低估自身實(shí)力等消極心態(tài)。

　　三、接到入學(xué)通知――到新學(xué)校報(bào)到

　　高考后的空檔期是很重要的一段時(shí)間，我們要在這段時(shí)間里面完成從中學(xué)到大學(xué)，從青少年到成人的轉(zhuǎn)變。即將從高中那種目標(biāo)明確、踏踏實(shí)實(shí)的狀態(tài)轉(zhuǎn)變到五彩繽紛、具有多種選擇的大學(xué)生活，我們應(yīng)作好各種充分的準(zhǔn)備。

　　1.作好學(xué)業(yè)上的準(zhǔn)備。過(guò)度放縱時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)變得懶散甚至難以自拔，將會(huì)影響進(jìn)入大學(xué)后的學(xué)習(xí)狀態(tài)，我們應(yīng)抽出時(shí)間進(jìn)行“充電”學(xué)習(xí)，看一些以前為了完成學(xué)業(yè)而沒(méi)有時(shí)間看的好書(shū)；學(xué)習(xí)英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)應(yīng)用等基礎(chǔ)課程；也可以向師長(zhǎng)、親友了解將來(lái)就讀學(xué)校、專(zhuān)業(yè)的信息。在這種沒(méi)有硬性作業(yè)也沒(méi)有考試的學(xué)習(xí)中，我們獲得的不僅僅是知識(shí)，還有學(xué)習(xí)主動(dòng)性的發(fā)展與自學(xué)能力的提升，這些對(duì)于新的大學(xué)學(xué)習(xí)而言，可能更為重要。

　　2.作好生活上的準(zhǔn)備。進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，意味著離開(kāi)父母呵護(hù)、獨(dú)立生活的開(kāi)始，我們對(duì)即將面臨的困難要有充分的心理準(zhǔn)備。從洗衣服、搞衛(wèi)生、整理行李等學(xué)起，提高自己的生活自理能力。學(xué)習(xí)和掌握各種生活技能，可以使未來(lái)的大學(xué)生活更舒適，有助于和同學(xué)的溝通與交流，也是適應(yīng)環(huán)境變化能力增強(qiáng)的一種展示。

　　3.在形式多樣的活動(dòng)中體驗(yàn)生活的樂(lè)趣。高三緊張的學(xué)習(xí)使考生的生活顯得不夠豐富，利用假期，可以走出家門(mén)，參與各種豐富多彩的活動(dòng)。各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)；參加社區(qū)組織的活動(dòng)可以提高社會(huì)活動(dòng)能力；和同學(xué)們一起組織一次高中學(xué)習(xí)資料的義賣(mài)活動(dòng)，既能使這些資料物盡所用，又能籌集善款助人；還可以輔導(dǎo)低年級(jí)同學(xué)，體驗(yàn)“家教”的酸甜苦辣。在參與各種活動(dòng)的同時(shí)開(kāi)拓視野，豐富興趣愛(ài)好，甚至還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)考試之外的某些潛能。

　　有人用“破繭化蝶”來(lái)形容高考后所經(jīng)歷的心理成長(zhǎng)，因?yàn)槲覀凅w驗(yàn)了各種壓力給我們帶來(lái)的心理沖擊，面對(duì)困難和挫折走過(guò)了從曾經(jīng)的拒絕、失望到接受、積極應(yīng)對(duì)的心路歷程，對(duì)自己的心理能量有了新的認(rèn)識(shí)，這是成長(zhǎng)中的一筆精神財(cái)富，會(huì)伴隨我們?cè)诨庑碌膶W(xué)習(xí)和工作中遇到的各種形式的挫折及相伴而來(lái)的心理沖突中繼續(xù)成長(zhǎng)。