據(jù)美國(guó)某月刊報(bào)道，晚睡的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)低，在生活當(dāng)中情感壓力更大。

　　“當(dāng)我十幾歲時(shí)，每天早上都得6：30起床上學(xué)，有時(shí)4：30就得起床去練習(xí)游泳。如果能選擇的話，我希望每天凌晨4點(diǎn)睡，睡到第二天下午1點(diǎn)醒，我的身體渴望著這樣的休息，而我只有周末和假期才能這么做?！?/SPAN>

　　2009年的一項(xiàng)研究顯示，44%的12歲至18歲的學(xué)生在讀書期間都很難保持清醒的頭腦。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果刊登在某期刊上，該實(shí)驗(yàn)針對(duì)睡眠對(duì)青少年學(xué)習(xí)成績(jī)和情感健康的長(zhǎng)期影響做了研究。

　　某大學(xué)研究員調(diào)查了全國(guó)2700名13到18歲的學(xué)生在上學(xué)期間的就寢時(shí)間數(shù)據(jù)，并且分別在三個(gè)時(shí)間點(diǎn)對(duì)學(xué)生們做了檢查。在第三次檢查中，研究人員收集了研究對(duì)象的成績(jī)單和他們?cè)诟咧械睦鄯e平均績(jī)點(diǎn)（GPA）。研究對(duì)象還需要報(bào)告自己所遭受的情感壓力，這些壓力包括感覺(jué)沮喪、長(zhǎng)時(shí)間哭泣或被一些與自己無(wú)關(guān)的東西所困擾。

　　研究結(jié)果顯示，在頭兩次的檢查中，23%的研究對(duì)象稱自己在校期間每晚都在11：15以后睡。在第三次檢查中發(fā)現(xiàn)，這些晚睡者的學(xué)習(xí)成績(jī)不但沒(méi)因?yàn)榘疽箍磿伙w猛進(jìn)，反而GPA的平均值很低。在第一次檢查中，晚睡者在生活中遇到的情感壓力也更大，不過(guò)在第二次檢查中就沒(méi)有出現(xiàn)這種情況，研究人員認(rèn)為，這可能是因?yàn)槟昙o(jì)大一點(diǎn)的青少年對(duì)情感壓力的適應(yīng)性也增強(qiáng)了。

　　研究證明，青少年的睡眠質(zhì)量和他們的學(xué)習(xí)成績(jī)密切相關(guān)。但是更重要的是，早睡對(duì)他們的精神健康有很大幫助。以往的許多研究都表明了，有睡眠問(wèn)題的青少年，精神和心理健康狀況也很差。