完美的婚姻關(guān)系，雖沒有固定不變的公式，但研究表明，夫妻共同參與一些生活中的大事小情，有助于保持更為幸福、令人滿意的夫妻關(guān)系。美國MSN網(wǎng)站健康頻道近日給出了有助配偶緊密聯(lián)系在一起的8個(gè)健康習(xí)慣。

1.一起練瑜伽。夫妻二人一起練瑜伽，會對增進(jìn)感情關(guān)系起到意想不到的積極效果。這種搭伴鍛煉的運(yùn)動方式不僅能讓雙方激情澎湃，還會創(chuàng)造出一種同步感，讓雙方擁有共同的愛好和目標(biāo)。

2.開誠布公地談?wù)撔允隆０l(fā)表在《社會與人際關(guān)系雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，那些能夠與伴侶開誠布公談?wù)撔詯燮玫哪贻p夫婦，如穿什么樣的性感內(nèi)衣，采用什么樣的性愛體位等，對婚姻關(guān)系的總體滿意度更高?？朔c性愛有關(guān)的焦慮和恐懼，有助于夫婦的親密關(guān)系達(dá)到一個(gè)更高的層次。

3.多說“我們”。美國加州大學(xué)伯克利分校的研究者通過對154名已婚夫婦的談話進(jìn)行追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：更多使用“我們、我們的”，而不是“我、你”等詞匯的夫婦，對婚姻關(guān)系更為滿意，存在壓力的跡象也較少。在個(gè)性與親密無間之間尋求一種健康的平衡，會讓夫妻關(guān)系更為緊密和持久。

4.一起商量吃什么。經(jīng)常在一起就餐的夫妻感情更和睦，也更容易就吃什么達(dá)成一致意見。反之，美國加州大學(xué)伯克利分校的研究者發(fā)現(xiàn)，在餐桌禮儀和選擇何種食材來制備飲食等方面存在不一致意見的夫婦，睡眠質(zhì)量較為糟糕，睡眠不足進(jìn)一步又會導(dǎo)致夫妻關(guān)系不和。

5.習(xí)慣為對方提出建設(shè)性意見。對配偶的健康生活習(xí)慣給予積極的反饋，如表揚(yáng)和贊許，并虛心學(xué)習(xí)和采納；對配偶的不健康生活習(xí)慣也要及時(shí)指出并委婉批評，但要保持冷靜和求同存異的態(tài)度。

6.借助自然景觀連接身心。美國西雅圖戈特曼婚姻與家庭研究所的專家通過考察夫婦對短小對話（如“哇，快看那美麗的日出”）的反應(yīng)發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常通過自然景觀的短小對話來加強(qiáng)溝通與合作的夫婦會最終廝守在一起。

7.愛看有關(guān)動物的紀(jì)錄片。發(fā)表在《咨詢與臨床心理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，夫妻經(jīng)常觀看以親密無間的動物配偶關(guān)系為主要情節(jié)的紀(jì)錄片，日常生活中也會潛移默化地把前者的合作關(guān)系引入夫妻相處之道，他們會從更和諧與順暢的角度衡量婚姻關(guān)系，因而很少發(fā)生沖突。

8.一起拒絕電子產(chǎn)品。如果夫妻總是埋頭看手機(jī)，婚姻遲早會出問題。美國波士頓大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常當(dāng)著伴侶的面使用社交媒體的人會讓對方感受到孤僻不合群，對婚姻關(guān)系質(zhì)量和整體幸福感造成負(fù)面影響。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用臉書網(wǎng)站較為頻繁的夫婦離婚率較高。因此，別讓電子產(chǎn)品占據(jù)生活，多與愛人一起從事運(yùn)動、娛樂等活動。