1.想對方的優(yōu)點

有時候人們在面對問題時總會去尋找對方的缺點而忘了他的優(yōu)點。心理專家建議，人在生氣時，請先自己一個人出去轉(zhuǎn)一圈，然后再回來解決問題，你會發(fā)現(xiàn)事情并沒那么重要、并不值得爭吵。想想對方的優(yōu)點你會發(fā)現(xiàn)對方還是有可愛之處的，會讓自己的心情沒那么糟。

2.為各自的利益而制定協(xié)議

為你的愛人提供一些他或她所需要的東西和所希望的環(huán)境這也是一種很有效的加強感情的方法。簡單的協(xié)議，可以使彼此之間的要求得到滿足而感到一種存在于他們之間的愛。

3.有規(guī)律的制造“和諧氣氛”

美滿幸福情感的最大敵人是缺乏溝通，兩人最好每周花費一點時間找一個僻靜的地方聊一聊。開始時可以談?wù)勔恢軄黼p方對家庭環(huán)境有何感覺，談?wù)剬σ恍┦虑榈目捶?。只要能提出改善雙方關(guān)系的建設(shè)性意見，雙方都能夠感到愉快。利用這段時間去解決一下雙方對某些事情或行為的疑惑，最后還可以談一談各自的理想和愿望。

4.不要把小事情搞大

當發(fā)生矛盾時，要解決矛盾，加深感情，就要對事態(tài)為什么會如此發(fā)展提出疑問。如果兩個人在事后能夠把他們的所作所為回顧—下，還是能夠找出問題的實質(zhì)，使矛盾得到進一步緩解的。只要不是原則性的問題，家庭矛盾的解決適合大事化小，小事化了的原則立場。

5.擺脫心理的定勢

過去的某些經(jīng)歷常常會影響兩人之間的關(guān)系，甚至包括一些無足輕重的生活瑣事。有這樣一對“冤家”在誰應(yīng)當準備早餐的問題上出現(xiàn)了激烈的爭執(zhí)。在調(diào)解人面前，男人回憶說：“在我的家里，總是母親為父親準備早餐?！倍藚s說：“我母親總是早早地起來忙些別的家務(wù)，是我父親準備全家人的早餐。”從他們的談話可知，定勢是這場爭執(zhí)的根源，以前的觀點使他們彼此都感覺對方的想法是錯誤的。

這些東西看起來似乎是無足輕重的小事，但它卻可以使男女陷于爭吵之中而不能自拔。唯一可以從這種困境中解脫出來的方法，就是兩人都捫心自問：為什么我一定要這樣去要求別人呢?

6.建立一種息怒的方式

壓抑的怒氣會產(chǎn)生一種壓抑的情緒，最后還是要爆發(fā)出來的。放棄對怒氣的抑制，對其不進行任何的約束，又會使情感關(guān)系導(dǎo)致破裂。為了避免上述兩種現(xiàn)象的發(fā)生，專家建議男女雙方應(yīng)該為息怒而建立一種“儀式’。允許對方發(fā)泄心中的怒氣。等冷靜下來以后，雙方可以再另外找個時間談一談，使矛盾得以最后解決。夫妻雙方發(fā)生爭執(zhí)，只要不是過于激烈，那就不一定是壞事，關(guān)鍵是事后如何處理。事情過后，夫妻雙方一定要坐下來分析事情發(fā)生的原因和后果，并商量今后應(yīng)怎樣才能使類似事件不再發(fā)生。

7.停止無休止的爭吵

有的夫妻經(jīng)常會因為一些小事情發(fā)生無休止的爭吵，一件不符合彼此生活習慣的小事情，可以導(dǎo)致一場爭端的爆發(fā)。爭端的內(nèi)容常常是關(guān)于同姻親的關(guān)系，錢物的使用，以及性生活的不協(xié)調(diào)等原因。你可以讓他或她知道你的心里很苦悶，但在他或她已不想傷害你的時候，你一定要持原諒和寬恕的態(tài)度。

8.尋找問題的實質(zhì)

有時出現(xiàn)了一些事情或現(xiàn)象，男女雙方都能夠清楚地意識到這是不應(yīng)該發(fā)生的。如一件小事，一種情緒，一次爭吵等等，但這些事情常常是一種潛伏因素的征兆。對于這樣的事情一定要認真進行分析，找出導(dǎo)致這件事情發(fā)展的內(nèi)在因素，不要只注意表面現(xiàn)象。生活在不斷地變化，男女之間的感情也需要不斷地更新，在你的面前，生活轉(zhuǎn)折的征兆已經(jīng)出現(xiàn)，你要因勢利導(dǎo)，就此著手建立一個更加和睦的感情關(guān)系。

9.進行必要的心理咨詢和診療

心理治療的方法，可以防患于未然，也可以調(diào)解糾紛。但有時男女生活中可能有一方不想求助于他人來幫助調(diào)解糾紛。例如，男人不愿意在別人面前暴露自己情感中的矛盾，這時女人自己應(yīng)當去進行心理治療。一旦她開始進行治療，她的男人也可能隨后而來，因為他也想知道治療是怎樣進行的，也想講一下自己的理由。即使一方固執(zhí)地不肯治療，另一方自己進行心理治療也可以使矛盾得到緩和，使男女情感關(guān)系得到改善。