01沒有關系，我們便不存在

我們只有在關系中，才能存在。沒有關系的我們，將會生活在如同荒原一樣的世界里。

而僅僅擁有關系——婚姻關系、家庭關系、工作關系、朋友關系，是不夠的。真正讓我們感受到存在感的是：

在關系中，被看見。具體點說，我們的感受，被對方看見。

只有當我們的感受，被對方看見的時候，那一刻，關系才真正開始，否則，只是在和自己想象中的人打交道，只是自己跟自己（頭腦里對他人一成不變的看法）玩。我們成長過程中，或多或少都有一些“創(chuàng)傷”，而其中“被忽視”的創(chuàng)傷，最直接關系到了我們對自己的存在的感覺。

擁有關系，以及在關系中，被看見是我們幸福感最重要的因素。關系中的相互理解，彼此感受的被看見，這段關系就通了，這段關系才有意義。讓我們彼此有種相互體諒的感覺，給了彼此存在感。

人類經(jīng)驗的核心，有一種根本焦慮，稱為“存在性焦慮”或“憂懼”。人類活動大部分是為了適應這種基本感受。

我們的一生有很多的關系，而婚姻關系，是最能讓我們獲得存在感的途徑。因為在婚姻關系，這種存在感，是不可替代的。

也就是說，在婚姻關系中，我們能獲得一種“我的眼里只有你”的感覺，那是一種獨一無二，不可替代的感覺。

02短暫的絢爛，不如平淡的持久
1938年，哈佛大學開展了一次史上對成人發(fā)展研究最長的一次項目，這個項目至今還在繼續(xù)中。這個項目就是，格蘭特幸福公式研究。

研究結論指出：愛才是真正重要的。

第四任負責此項目的主管、哈佛大學教授Robert Waldinger指出：

好的親密的關系，對我們的健康和幸福是有益的，這是永恒的真理。但為什么我們辦不到呢？因為關系，麻煩又復雜，需要一輩子投入，無窮無盡，而且一點也不高大上。因而，我們總喜歡找捷徑。

找捷徑，追求外在的——成功、財富、名望，成為萬眾矚目。只是，當你被一個人深深的看見，便不會去追尋萬眾的矚目，因為不被看見，所以，希望被全世界看見。

短暫絢爛的關系，不如平淡的持久。被全世界看見，抵不過被一個人深深看見。
03親密：在婚姻關系中，自我實現(xiàn)

二十世紀最偉大的心理學家之一馬斯洛，在他的人類需求理論中指出，人需要生理、安全感、歸屬、尊重，以及自我實現(xiàn)的五大層次需要。

我們在婚姻關系中，滿足了性、繁衍的生理需求，安全感歸屬感的需求，以及被欣賞被尊重的需求，卻很少看到，婚姻在自我實現(xiàn)上的功能。
我們有一句老話，說：

“跟誰結婚，不是結啊。跟誰結婚，都一樣?！?br />
這句話，有了新的意義，那就是，無論你跟誰結婚，你的傷口，都在那。如果我們在關系中，一遇見問題，就選擇逃避，或離開，那不管談多少次戀愛，都只是在舊傷中不斷輪回。

從匱乏的人，成為完整的人，這是終身需要面對的問題。

我們最最深層次的匱乏、傷痛，只有在最最親密的關系中——比如婚姻，才能暴露出來。

當我們被療愈了，就是從匱乏的人，成長為完整的人。

在關系中，成長為完整的人，就是婚姻關系中的，自我實現(xiàn)。

最后，希望每一個人，都能擁有一段，持久且親密的關系，成為一個幸福的人。引用100多年前，馬克·吐溫回首自己人生的一段話，作為結尾：

“時光荏苒，生命短暫，別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責備上。用時間去愛吧，哪怕只有一瞬間，也不要辜負。”


昆明市心理危機研究與干預中心