不良的情緒對(duì)我們正常生活的影響是很大的,如果不能盡快地?cái)[脫它,勢(shì)必會(huì)陷于一種不可自拔的泥潭之中。心理學(xué)家認(rèn)為,當(dāng)你覺(jué)得心情大壞,無(wú)法工作,或當(dāng)你的情緒問(wèn)題開(kāi)始干擾你的日常生活、工作和家庭時(shí),便應(yīng)該考慮求醫(yī)了。
　　那么,正常的心情好壞和需要治療的情緒問(wèn)題,究竟有何不同呢?下面的18個(gè)問(wèn)題也許能幫你作出判斷――
問(wèn)題:
　　1.在新環(huán)境中,例如求職面談或陌生人眾多的宴會(huì),你是否擔(dān)心遭遇難堪或不順?
　　2.有人請(qǐng)你做你不愿意做的事情,例如替朋友看孩子或加班,你想拒絕,能說(shuō)得出口嗎?
　　3.你是否會(huì)勃然大怒,但事后則感到那件事不值得那樣生氣?例如你的配偶為交通所阻,回家吃晚飯遲了等。
　　4.你和朋友在一起,如果你有建議,例如挑選餐館或電影,你能使他們聽(tīng)從你嗎?
　　5.在作決定時(shí),你是否會(huì)感到很困難,如選購(gòu)一件新上衣或決定周末如何消遣?
　　6.參與團(tuán)體活動(dòng)時(shí),你是否猶豫不決?例如在宴會(huì)中你是否孤單地佇立一旁?
　　7.經(jīng)常做的事,諸如辦公室的日常工作或做家務(wù),你是否需要?jiǎng)e人的贊成或鼓勵(lì)?
　　8.別人占你便宜時(shí),你能否表示不快?例如插隊(duì)排在你前面。
　　9.你是否滿意與你關(guān)系最親近的人?吸煙或吃得太多,是否感到憂慮?　　　10.你在飛機(jī)上或其它狹小的地方,是否會(huì)有無(wú)法控制的恐懼感或嚇得不能動(dòng)彈?
　　11.你出門(mén)后,是否必須再回來(lái)一次,看看房門(mén)可曾鎖好,爐子可曾熄滅以及諸如此類(lèi)的事?
　　12.你是否總是無(wú)法集中注意力去做事?
　　13.你或你的伴侶對(duì)性生活感到不滿意嗎?
　　14.你是否要一個(gè)多小時(shí)才能入睡,或睡得比你希望的晚一個(gè)多小時(shí)?
　　15.你是否非常關(guān)心清潔,時(shí)常擔(dān)心你接觸的東西弄臟了,或怕別人弄臟了你的東西?
　　16.你是否覺(jué)得前途無(wú)望,甚至產(chǎn)生傷害自己或自殺的念頭?
　　17.你是否曾經(jīng)看到、聽(tīng)到或感覺(jué)到別人覺(jué)察不到的東西?　
　　18.你是否認(rèn)為你有高超的能力,或認(rèn)為別人用高超的能力來(lái)對(duì)付你?
       結(jié)果與分析:
　　問(wèn)題1-10:評(píng)估你能把感情表達(dá)到什么程度以及你的自信心如何。如果你想改變這類(lèi)感覺(jué)或行為,心理治療可能有效。
　　問(wèn)題1l-15:所提到的行為,通常都與情緒問(wèn)題有關(guān)。如果你覺(jué)得你的問(wèn)題已干擾了你的日常生活,最好去找專(zhuān)家,聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)。
　　問(wèn)題16-18:所提及的行為,可能是嚴(yán)重情緒問(wèn)題的重要早期信號(hào)。如果你有,應(yīng)該立刻去請(qǐng)教專(zhuān)家,若需治療,越早越好。