具有美國(guó)的國(guó)際非營(yíng)利組織世界音樂減壓聯(lián)盟成員（WFMT）資格的柯波說：“傳統(tǒng)聽音樂的方式與音樂減壓的方式有明顯的區(qū)別，人們通常會(huì)自覺地聽音樂，不管他們是關(guān)注音樂本身還是把音樂當(dāng)成一個(gè)背景。然而當(dāng)人保持清醒狀態(tài)時(shí)，音樂對(duì)于身體和精神狀態(tài)的重要作用就被過濾掉了?！?/FONT>
柯波說音樂是一種可以跟人身體和精神“對(duì)話”最直接媒介。他說：“音樂減壓涉及到音樂和藝術(shù)兩種不同的學(xué)科，所以參與者對(duì)于音樂減壓會(huì)呈現(xiàn)出不同的反應(yīng)，這有點(diǎn)類似一種‘淺度催眠’的狀態(tài)。這種狀態(tài)能夠幫助人們?cè)谝庾R(shí)和潛在意識(shí)之間轉(zhuǎn)換，通過更好的認(rèn)知來幫助他們發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的潛能。”
根據(jù)柯波的說法，音樂減壓療法中音樂的選擇是根據(jù)人的不同喜好來決定的。柯波又說：“可惜的是音樂減壓療法直到2000年才正式進(jìn)入中國(guó)，這也解釋了為什么現(xiàn)在使用的大部分音樂是西方的古典音樂，而不是中國(guó)人自己的民俗音樂。可我相信我們的中國(guó)民歌也能起到類似的療效?！?/FONT>
在音樂減壓療法中，最常被使用到的減壓音樂包括貝多芬的第六交響樂，勃拉姆斯的第二交響樂和德彪西的夜曲。
另一種音樂減壓療法的形式可能對(duì)于特定的運(yùn)動(dòng)員來說更有趣――那些因?yàn)楹π卟桓要?dú)自來的運(yùn)動(dòng)員或者那些偏愛團(tuán)體活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員們會(huì)被邀請(qǐng)去跟音樂減壓治療師們一起演奏一到兩種樂器。他們?cè)谝粋€(gè)大教室里圍成一個(gè)大圓圈，或是一起手舞足蹈的拍起非洲手鼓、或是一起饒有興致的彈起吉他、亦或是一同吹起有中國(guó)特色的葫蘆絲。
柯波說：“這種療法是否有效跟你是不是職業(yè)的音樂家沒有特定關(guān)系，舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，我自己也不是一個(gè)專業(yè)音樂家。團(tuán)體音樂減壓療法是在這種互動(dòng)的氛圍中幫助運(yùn)動(dòng)員們打破他們緊張的狀況?！?BR>