01愛(ài)身體不被腦袋迷惑
有人問(wèn)：我腦袋很想看書(shū)，身體卻想睡覺(jué)，我該聽(tīng)誰(shuí)的？

個(gè)人的意見(jiàn)是聽(tīng)身體的。

因?yàn)橄肟磿?shū)的只是腦袋中，某個(gè)固執(zhí)的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛(ài)自己要認(rèn)識(shí)到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。
02放下抱怨和批判
懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，無(wú)論我們對(duì)外界的，人和事物有多少批判指責(zé)，那都是源自?xún)?nèi)心對(duì)自己不滿(mǎn)的投射。

當(dāng)我們放下對(duì)外界的批判和抱怨，開(kāi)始覺(jué)察自己的心中出現(xiàn)了什么時(shí)，我們便開(kāi)始有了愛(ài)自己的基礎(chǔ)意識(shí)。

03像個(gè)嬰兒般活著

嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋放完了就放下，而我們今天有個(gè)人罵了我一句，半個(gè)月后還在生大氣。

愛(ài)自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧，不在乎別人怎么看我，就是單純的存在，單純的釋放情緒表達(dá)自己，單純的放下一切回歸自然。

04多關(guān)注心，少關(guān)注外界
過(guò)多關(guān)注外界的人，一定愛(ài)自己的少；因?yàn)閻?ài)自己是心的事，當(dāng)心一直在外尋找，誰(shuí)來(lái)關(guān)注自己愛(ài)自己呢。

愛(ài)自己，就收回對(duì)外界的關(guān)注，享受和自己獨(dú)處的時(shí)刻，珍惜看見(jiàn)自己的時(shí)刻，多和自己在一起，慢慢愛(ài)就開(kāi)始洋溢。

05接納自己的不完美

我接受我的一切，我覺(jué)得無(wú)論別人如何看我，我感覺(jué)自己現(xiàn)在已足夠好。此人，在愛(ài)自己。
06與高能量共處
這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典優(yōu)雅的書(shū)畫(huà)音樂(lè)，覺(jué)醒或自覺(jué)的人。
07經(jīng)常贊許自己嘉獎(jiǎng)自己
總覺(jué)得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。

如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己。
08做自己喜歡做的事
從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。做自己喜歡做的事就是愛(ài)自己。
09作息規(guī)律化
這個(gè)誰(shuí)都知道。反正吃飯，睡覺(jué)，工作等等要符合生態(tài)規(guī)律。愛(ài)自己就一定要堅(jiān)持哦。長(zhǎng)時(shí)間的規(guī)律作息，可以為人體調(diào)整好一個(gè)生物鐘。
在這個(gè)生物鐘的影響下，您的睡眠質(zhì)量和白天的工作狀態(tài)，都是非常高的，當(dāng)然，前提是您的規(guī)律作息還要是合理的。

規(guī)律作息還能讓您，不會(huì)處于亞健康狀態(tài)，不至于容易疲勞。
10懂得拒絕別人

愛(ài)自己，就要聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己，懂得拒絕人也是愛(ài)自己的表現(xiàn)。
11不執(zhí)著
傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執(zhí)著的人。

不執(zhí)著的話(huà)就讓那些傷心、憤怒、恐懼的念頭和情緒過(guò)去了，

哪里會(huì)糾結(jié)其中無(wú)法自拔呢。

喜歡爭(zhēng)辯對(duì)錯(cuò)是非的人，往往比較執(zhí)著，不執(zhí)著怎么會(huì)非要證明自己呢。

昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心