人在遭受挫折、蒙受屈辱或緊張和焦慮的情緒長期不能消除時，就會造成心理障礙和心理疾病。祖國醫(yī)學(xué)早在2000多年前就已認(rèn)識到情感波動過于激烈，可引起人體的陰陽失調(diào)，氣血不和，臟腑功能紊亂，正氣耗損，易受外邪侵入而導(dǎo)致各種疾病。如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎”等。當(dāng)然，偶爾遇到嚴(yán)重挫折或是親人突然死亡等事件后，情緒與生理上的負(fù)擔(dān)會逐漸消除，身體也會很快恢復(fù)到正常狀態(tài)，并不一定造成心理疾病。因?yàn)榭謶?、?dān)憂、悲傷、喜悅等情緒的波動是短暫的，生理上產(chǎn)生的反應(yīng)也是短暫的，身體內(nèi)有驚人的穩(wěn)定性，能應(yīng)付各種復(fù)雜、緊張的生活環(huán)境。在高度緊張之后，最好有一段相應(yīng)的舒緩狀態(tài)，休息幾天就會安全無事的。否則，使應(yīng)激緊張狀態(tài)持續(xù)下去，就比較容易引起心理障礙和心理疾病。

一旦發(fā)生心理障礙和心理疾病，應(yīng)如何正確對待呢？在人們的心目中，對心理疾病存在兩種錯誤認(rèn)識，一個是對心理疾病過分地害怕和恐懼。另一個是認(rèn)為心理疾病“可恥”，讓人厭惡。正是這兩種認(rèn)識會使心理疾病越來越嚴(yán)重。因此，要治愈心理疾病，必須克服這兩種錯誤的心理。

1. 要相信心理疾病是可以治好的，不必害怕和恐懼。盡管造成心理疾病的原因比較復(fù)雜，療程比較長，效果比較緩慢，但治療心理疾病比治療生理疾病也有有利的方面。如心理疾病通常不容易危害人們的生命，而且大部分都可以不用吃藥、不用打針就能治好。得了心理疾病，只要善于了解自己，增強(qiáng)治愈的信心，懂得一些有關(guān)心理健康的基本知識，掌握和運(yùn)用一些有效的心理治療方法和技術(shù)，那么遲早會治好的。
2. 要相信心理疾病是可以預(yù)防的。心理疾病主要是由于在生活當(dāng)中，一些不良的適應(yīng)成了習(xí)慣所造成的，而先天遺傳的心理疾病則非常少。因此，當(dāng)我們掌握了足夠的有關(guān)心理健康的基礎(chǔ)知識和方法后，完全可以預(yù)防心理疾病的發(fā)生，增進(jìn)心理健康。
3. 要認(rèn)識到每個人都有可能患心理疾病。任何人在一定的時間和地點(diǎn)等條件下，都可能會有某種程度的失常的表現(xiàn)，可能得心理疾病，只是在某些行為偏差上，有程度不同的分別罷了。況且所謂“失常”，還有健康與不健康的不同。因此，任何人都不必為自己“幸免”心理疾病而慶幸。
4. 患有心理疾病并不可恥，不能歧視或鄙視心理疾病患者。心理正常的人，對心理失常的人不應(yīng)譏笑、諷刺、厭惡、疏遠(yuǎn)。否則，心理失常的人就會形成自卑、諱疾忌醫(yī)，怕人家說他有病的心態(tài)，不愿向別人傾訴他們心中的積郁、煩惱、苦悶，而且對別人戒備、懷疑、恐懼，這就會使病態(tài)加重。每個心理健康的人除了要保持心理健康，防止發(fā)生心理疾病以外，還有義務(wù)幫助已經(jīng)心理失常的人，使他們早日恢復(fù)健康。

在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病與心理障礙。

1. 遇到不稱心的事，要心胸開闊，豁達(dá)大度，遇事冷靜，從而保持愉快、開朗、平穩(wěn)的心境。
2. 積極參加文娛、體育活動，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，豐富生活情趣，用各種辦法轉(zhuǎn)移注意力，從發(fā)怒的人或事上轉(zhuǎn)到高興的事物上去，松弛緊張的精神，使情緒得到穩(wěn)定。
3. 擴(kuò)大社會交往，結(jié)識良師益友，這樣可以通過朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，使情緒變穩(wěn)，減輕心理沖突。這是積極的消除心理障礙的方法。
4. 學(xué)會自我調(diào)整情緒的方法。遇到挫折和精神刺激，要盡量控制自己的情緒，當(dāng)怒氣涌向心頭時，要默念“生氣是自我懲罰，煩惱是和自己過不去”的警言，或聽聽音樂，作深呼吸等轉(zhuǎn)移注意力，求得情緒上的緩沖。
5. 正確認(rèn)識疾病。體弱多病容易焦慮煩躁、憂心忡忡，甚至懷疑病入膏肓。這種心理不僅不利于治病，反而會加速疾病的發(fā)展。樂觀主義精神和堅(jiān)強(qiáng)意志是中老年人與疾病做斗爭的最寶貴的心理狀態(tài)。