近日，很多人表示朋友圈都被某電視劇迷們刷屏了，男女主角的唯美愛(ài)情的確讓人動(dòng)容，沒(méi)看過(guò)卻被影響的朋友紛紛表示，要趁著周末假期把落下的劇情都補(bǔ)上。但是，根據(jù)美國(guó)某大學(xué)研究報(bào)告稱，如果能宅在家一口氣看N集電視劇，那么這類人可能處于孤獨(dú)、抑郁的心理狀態(tài)。

      那么，閑來(lái)無(wú)事放假也只會(huì)待在家里“煲劇”的人來(lái)說(shuō)，聽(tīng)到這個(gè)消息真的是心塞。然而，一項(xiàng)調(diào)查研究結(jié)果顯示：經(jīng)?？措娨暤娜?，患糖尿病、患心血管疾病及早逝的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高。原來(lái)長(zhǎng)時(shí)間“煲劇”不僅會(huì)抑郁孤獨(dú)，還會(huì)有英年早逝的風(fēng)險(xiǎn)！

      健康“煲劇”的正確打開(kāi)方式：

      1.保持最佳距離。養(yǎng)成良好習(xí)慣，和電子屏幕保持最安全的距離。對(duì)著屏幕胳膊伸直，手掌橫放，和眼睛放在同一個(gè)水平線上，然后閉上一只眼睛，手掌能把電視屏幕正好遮擋住，這個(gè)位置是最佳位置。

      2.不頻繁換臺(tái)。研究人員指出，看電視換臺(tái)之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺(tái)后多眨幾下眼，因?yàn)檫@樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。另外，看電視超過(guò)半個(gè)小時(shí)，最好望望遠(yuǎn)處，讓眼睛休息一下。

      3.不長(zhǎng)時(shí)間看。看電視過(guò)久對(duì)眼睛也很不利，有人曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)連續(xù)看4至5小時(shí)電視，視力會(huì)暫時(shí)減退30%，過(guò)一段時(shí)間后不妨在家里做一些基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦后，做做操、拉伸身體、讓眼睛遠(yuǎn)眺等，逐步改善身體狀況，調(diào)節(jié)身體機(jī)能?；蛘咛暨x一款跳舞游戲，不管舞技如何，至少可以讓心臟也加速跳動(dòng)起來(lái)。才能恢復(fù)。如果連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視，視力得不到恢復(fù)，便形成長(zhǎng)期性的視力減退。尤其是看彩電，會(huì)因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細(xì)胞中視紫紅質(zhì)，視力衰退更快，糖尿病患者更應(yīng)避免如此，以免增加糖尿病視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)。

      小貼士：“煲劇”后，不妨在家里做一些基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)：做做操、拉伸身體、讓眼睛遠(yuǎn)眺等，逐步改善身體狀況，調(diào)節(jié)身體機(jī)能?；蛘咛暨x一款跳舞游戲，不管舞技如何，至少可以讓心臟也加速跳動(dòng)起來(lái)。也可以選擇多到戶外走走。到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽(yáng)光；條件許可的話，制訂幾項(xiàng)旅行的計(jì)劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會(huì)讓我們更加熱愛(ài)生活，更加懂得珍惜和感恩。