春節(jié)，看以開開心心，闔家團圓的日子，可對于上班族來說，卻并不是一件好事。不僅隨時要面對親戚朋友的刨根問底，還要學會調節(jié)自己的心理問題。

春節(jié)會有哪些心理問題呢？

         一、心理過敏

         節(jié)日期間的大家庭聚會，很容易產生婆媳、姑嫂、兄弟姐妹之間的矛盾。因此，充分尊重每一個人的個體需求的存在，也是減少假期心理問題的高招。同時，減少應酬，增加體育運動，減少暴飲暴食行為，給自己更多的空間，給小家庭更多的獨立行動的機會，也是節(jié)日放松心理、維護心理健康的有效方法。

         二、節(jié)日心理失調癥

         平時忙碌慣了，到了假日突然變得清閑，會出現煩躁不安、抑郁、失落、失眠等現象，在心理學上稱為“節(jié)日心理失調癥”。這多出現在在大城市上班的人，已經適應了每天快節(jié)奏的工作和生活，高度緊張的工作狀態(tài)時體內會產生一種應激機制，常稱為“交感神經興奮狀態(tài)”。突然到了假日，不得不放松，這種狀態(tài)不能讓人馬上適應，所以才出現上述癥狀。

         三、旅游精神綜合征

         中國人的習慣是到了春節(jié)要走親訪友、長途外出、聚會飲酒。實際上，這樣的放松對有些人來說是不合適的，特別是對于高級白領，他們可能更需要安靜放松。所以說，春節(jié)放假期間給心理松綁的方式是因人而異的。親人之間、朋友之間不要因為各自的休閑方式的不同，而增加矛盾，不但無法放松，反而因為家庭矛盾增加一層家庭心理壓力。遭遇失眠、胸悶、精神緊張等癥狀。

         那么，為了防止出現以上心理問題，我們該怎么辦呢？

         1. 即使放假也不要太過放松，應該給自己制定一個計劃，注意生活節(jié)律，飲食節(jié)制，否則不僅身體出毛病，也會增加心理負擔。

         2. 假期快結束時，就應該盡快把作息和心理調整過來，靜心思考上班后準備做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。

         既然到了春節(jié)，那就不要想那么多，全身心投入到放假的狀態(tài)中，才能玩得開心，使自己放松。當然，也不能跟上班時的生活差距太大，否則假期一過，很難恢復過來。