生活中，在受到重大突發(fā)的負(fù)性事件的影響而出現(xiàn)傷心、痛苦、難過(guò)等問(wèn)題時(shí)，很多人會(huì)問(wèn)“我怎樣才能不傷心?”“我怎樣才能不難過(guò)？”

  當(dāng)我們傷心時(shí)，第一反應(yīng)就是要擺脫傷心這種痛苦的狀態(tài)；就像身體生病了，馬上就想吃藥治好一樣。但這世上并沒(méi)有治本的“傷心藥”，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)膫牟⒉皇且环N病——這就是對(duì)此問(wèn)題最好的回答。

 

  工作學(xué)習(xí)受挫、失戀、親朋好友亡故等，但凡生活中出現(xiàn)重大喪失，我們都會(huì)傷心難過(guò)。失去了自然會(huì)哭，這是正常的情緒反應(yīng)，就像聽(tīng)了笑話會(huì)笑一樣，誰(shuí)也阻止不了。大部分傷心的人當(dāng)自然、順利地哭出來(lái)后，加之自己適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，隨著時(shí)間的推移會(huì)慢慢康復(fù)，人體有你想象不到的自愈和代償能力喲！往往那些不讓自己傷心，想迅速停止傷心的人，才容易生病。也就是說(shuō)，該傷心的時(shí)候傷了，是心理健康的表現(xiàn)；反之，該傷不傷，不給自己時(shí)間傷心，心沒(méi)有傷完全，這才是“百病之源”。

就如我們所知道的，當(dāng)一個(gè)人身體抵抗力比較好的時(shí)候，普通感冒并不需要吃藥，撐過(guò)去反而會(huì)增加免疫力，提高身體素質(zhì)。正常的傷心就像感冒，一般情況下會(huì)自然好轉(zhuǎn)，強(qiáng)加干預(yù)有時(shí)反而會(huì)降低自己的心理耐受力。

 

所以，如果你正傷心著，沒(méi)什么大不了，好好的、盡情的傷吧，時(shí)間是最好的康復(fù)劑，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫自己馬上裝成“沒(méi)事人”。要知道，人的心，有時(shí)是必須被傷的，只有傷心，才能讓人長(zhǎng)大。但當(dāng)傷心持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，做事興趣或精力受到影響，睡眠、飲食出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就需要關(guān)注了，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)向心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生求助。看心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生并不可怕喲！其實(shí)就像身體普通感冒吃藥一樣，心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生提供的專業(yè)心理咨詢及治療就是你治愈傷心的“人藥”喲！

 

昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心

供稿人：楊婷