不管你是否愿意承認(rèn)，你可能在你生活的某一時(shí)刻和你自己交談過(guò)。有些人比其他人做得更多，但是新的研究發(fā)現(xiàn)，用一種特定的方式自言自語(yǔ)實(shí)際上可以幫助你應(yīng)付緊張的情況，你甚至不需要大聲地說(shuō)出來(lái)。
來(lái)復(fù)習(xí)一下，第三人稱對(duì)自己說(shuō)話，意味著你會(huì)說(shuō)你的名字而不是“我”(例如，“克里斯很生氣”);第二人稱來(lái)說(shuō)意味著用“你”來(lái)參考你自己(“你很不高興”);而在第一人稱的說(shuō)話方式使用”我”(“我很不高興”)。
在“科學(xué)報(bào)告”中發(fā)表的研究中，科學(xué)家進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn)，讓參與者看中立和令人不安的腦圖像或反思的痛苦經(jīng)歷，同時(shí)使用第一和第三人稱為大腦活動(dòng)被監(jiān)測(cè)。在這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)中，當(dāng)參與者在第三人稱他們自己時(shí)，情緒下降得很快，使他們感到比第一人稱自我感覺(jué)的壓力小。
研究者表示，想尋找新的、簡(jiǎn)單的方法讓人們可應(yīng)付瞬間壓力的課題。
“我們注意到，人們往往用第三人自然對(duì)自己說(shuō)話，”以勒布朗.詹姆斯說(shuō)他決定離開(kāi)克利夫蘭騎士隊(duì)為例，詹姆斯承認(rèn)是一個(gè)情緒化的決定。但是這位NBA球星補(bǔ)充道：“我想為勒布朗.詹姆斯做最好的事情，做能讓勒布朗.詹姆斯開(kāi)心的事情。”
這種說(shuō)話的方式可能不只是一個(gè)“奇怪的巧合”：“也許這是人們?cè)诓恢挥X(jué)中的情況下幫助緩解當(dāng)下自己的緊張。”
他說(shuō)很多人傾向于這樣做。真正的大腦中的這種自動(dòng)切換是從思考自己的角度出發(fā)，并使用”我“通過(guò)使用自己的名字與自己的心理距離距離。從本質(zhì)上說(shuō)，用你自己的名字而不是“我”可以幫助你在緊張的情況下更清楚地思考，更不用說(shuō)情緒化——就像你在看著別人經(jīng)歷經(jīng)歷而不是你自己。
臨床心理學(xué)家說(shuō)：“第三人稱對(duì)自己說(shuō)話是治療師用來(lái)幫助有壓力的人的基本技巧之一，這一過(guò)程為人們的生活、情感或行為提供了客觀的視角，并具有良好的治療能力?！?/span>
所以，如果你發(fā)現(xiàn)你用第三人稱提到自己，你不要以為你有什么問(wèn)題，這是很正常的。它實(shí)際上可能是一個(gè)跡象，你正在處理好的情況。