高考過(guò)后，在“能否被錄取”這個(gè)漫長(zhǎng)的等待過(guò)程中，考生既要承受因等待而產(chǎn)生的心理煎熬，又要承受因發(fā)現(xiàn)考試中的失誤而產(chǎn)生的后悔和自責(zé)。他們不僅要面對(duì)前途的莫測(cè)和無(wú)助，同時(shí)，還要不斷面對(duì)來(lái)自家長(zhǎng)及周?chē)说母鞣N詢問(wèn)。這些都會(huì)讓剛剛擺脫高考?jí)毫Φ膶W(xué)生們進(jìn)入另一個(gè)心理壓力環(huán)境中。一些考生可能會(huì)變得焦慮不安、心情煩躁，有的可能情緒低落、沉默寡言，有的甚至自責(zé)自怨、灰心絕望，也有一些考生高考后因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力得到突然釋放，終日沉浸在網(wǎng)絡(luò)和電視節(jié)目中不能自控，導(dǎo)致其他心理問(wèn)題的出現(xiàn)。因此，對(duì)高考后的學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的心理疏導(dǎo)非常重要?！　?/SPAN>

估分成績(jī)理想的考生：

　　為大學(xué)新生活做好準(zhǔn)備

　　在肯定自己能力、為自己喝彩的同時(shí)，不要一味地陶醉在成功的喜悅和眾人的贊許中。因?yàn)楦呖嫉某晒﹄m然是對(duì)過(guò)去學(xué)習(xí)的肯定，但并不代表人生的全部。每個(gè)進(jìn)入大學(xué)校門(mén)的學(xué)生都重新站在了同一個(gè)起點(diǎn)上，面臨新的排列組合，高校對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)也不再是僅僅看學(xué)習(xí)成績(jī)這個(gè)單一標(biāo)準(zhǔn)，而是包括各種能力在內(nèi)的多層次結(jié)構(gòu)。為此，高考中發(fā)揮較好的考生應(yīng)該利用上大學(xué)前這段寶貴時(shí)間，好好規(guī)劃一下自己的未來(lái)。從近處說(shuō)，可以多方收集信息，為填報(bào)高考志愿作準(zhǔn)備;從遠(yuǎn)處講，可以科學(xué)地計(jì)劃一下自己的大學(xué)生活，為盡快適應(yīng)高校學(xué)習(xí)和生活做好充分的心理準(zhǔn)備。

　　考試失利調(diào)整心態(tài) 重樹(shù)信心

　　真正的失敗是自信心的失落和頹廢心態(tài)的出現(xiàn)，也就是說(shuō)失敗是從一個(gè)人放棄自己的時(shí)候開(kāi)始的。無(wú)論是選擇復(fù)讀還是就業(yè)，只要對(duì)自己有信心，不輕易放棄目標(biāo)，就一定能看到真正的成功。在沒(méi)有看到自己最后的高考結(jié)果之前，可以根據(jù)自己的估分情況填報(bào)合適的高考志愿，同時(shí)通過(guò)各種形式幫助自己調(diào)整心態(tài)。比如做自己有興趣的事情分散一下注意力、找自己信賴的人傾訴一下心中的苦悶、做一些有意義的事情，讓自己重新找到價(jià)值感等。

　　考生家長(zhǎng)：

　　給孩子鼓勵(lì)和溫暖

　　家長(zhǎng)是孩子最大的心理依靠，高考之后，可以多和孩子交流，加強(qiáng)感情聯(lián)絡(luò)，可以利用旅游、談心等不同方式幫助他們緩解多年以來(lái)的心理壓力。還可以讓孩子多做一些有意義的事情和家務(wù)勞動(dòng)，培養(yǎng)他們的責(zé)任感。對(duì)于成績(jī)較好的孩子，家長(zhǎng)可以在進(jìn)行鼓勵(lì)的同時(shí)，幫助他們進(jìn)行下一步的人生規(guī)劃，督促孩子在放松的同時(shí)不要放縱。而對(duì)于那些沒(méi)有考好的孩子，家長(zhǎng)不要一味地責(zé)怪和抱怨，應(yīng)該和他們一起走出心理的低谷，制訂出一條切實(shí)可行的方案。更重要的是多在感情上給予他們溫暖，讓他們?cè)诟改傅膼?ài)撫中緩解高考挫敗帶來(lái)的心理壓力，迎接全新的生活。

　　四種類(lèi)型的不健康心理不可取

　　放縱型心理：

　　放縱型考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)自己這么多年來(lái)的艱苦奮斗，因此毫無(wú)節(jié)制地玩。

　　抑郁型心理：

　　抑郁型考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺(jué)得難以理喻，與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

　　茫然型心理：

　茫然型考生從原來(lái)緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來(lái)后，會(huì)出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。對(duì)于相當(dāng)多在高考路上一直被父母、老師推著走的學(xué)生來(lái)說(shuō)，隨著壓力的釋放，會(huì)產(chǎn)生一種虛無(wú)、無(wú)所適從的感覺(jué)。尤其高考后父母對(duì)自己的生活學(xué)習(xí)要求的變化，大家期待的眼光都放在分?jǐn)?shù)時(shí)，這種感覺(jué)更明顯。

　　焦慮型心理：

　　考后焦慮型心理也比較常見(jiàn)，許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對(duì)于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會(huì)持續(xù)加重。比如有些高考學(xué)子會(huì)出現(xiàn)由焦慮到失眠，再?gòu)氖叩揭钟舻取?/SPAN>

　　高考之后正確放松之法

　　運(yùn)動(dòng)法：

　　運(yùn)動(dòng)能讓身體相關(guān)機(jī)能得到鍛煉，同時(shí)也能轉(zhuǎn)換人的思維模式，調(diào)整人的心情，所以在高考后多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉是非常有好處的。但是應(yīng)該注意體育鍛煉的各種規(guī)則，并且不要多次或者長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度疲勞，要做到適度。

　　旅游法：

　　旅游其實(shí)是一種非常好的考后放松方法，不但能給大家?guī)バ那榈挠鋹偅€能讓大家增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，結(jié)識(shí)朋友，有條件的同學(xué)還可以去夢(mèng)想中的大學(xué)提前體驗(yàn)一番。

　　調(diào)整性學(xué)習(xí)法：

　　調(diào)整性學(xué)習(xí)法可以讓大家在考試后有個(gè)緩沖，同時(shí)也不會(huì)“忘記”這些時(shí)間以來(lái)養(yǎng)成的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。不過(guò)應(yīng)該注意身體健康和適當(dāng)休息，以達(dá)到放松的效果，還有就是應(yīng)該找一些自己感興趣的東西來(lái)學(xué)習(xí)?！　?/SPAN>

　   莘莘學(xué)子們十二年的寒窗苦讀終于熬到了頭，高考結(jié)束后直至接到大學(xué)錄取通知書(shū)之前這段時(shí)間，是考生心理問(wèn)題的高發(fā)期，出現(xiàn)心理問(wèn)題的可能性甚至超過(guò)高考前。