緊張的高考已經(jīng)結(jié)束，隨著考試成績查詢?nèi)兆拥呐R近，考生心上的弦會越繃越緊，情緒也會越來越煩躁。走過高考，就進(jìn)入“后高考時(shí)期”，意味著發(fā)榜和招生即將開始。在這個(gè)時(shí)期，不論是考生還是家長，期待中伴有焦慮，容易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象。盡管高考已經(jīng)結(jié)束，但考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機(jī)，有些甚至“一觸即發(fā)”，作為一個(gè)特殊的群體，他們在考后更需要呵護(hù)和關(guān)愛。高考后一般有如下幾種常見心理：

 1 、放縱型心理

     這類考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來的艱辛，因此毫無節(jié)制地玩。也有一些家長，有彌補(bǔ)心態(tài)，縱容這種行為，因此此類現(xiàn)象愈演愈烈。甚至有些考生還不惜染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會誤入歧途，每年都出現(xiàn)幾起樂極生悲的情況，要引起重視。

     建議：高考生考前的飲食和睡眠一般都講究規(guī)律，但考試結(jié)束后生物鐘突如其來變化甚至顛倒，這種逆轉(zhuǎn)對考生們的身心有著巨大的傷害。因此，建議考生“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸有規(guī)律的生活，健康快樂充實(shí)地度過后高考時(shí)期，甚至也可以為即將開始的新生活做相應(yīng)的準(zhǔn)備。

2 、抑郁型心理

     這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

     建議：高考后這段時(shí)間是學(xué)生心理問題的高發(fā)期。一定要及時(shí)捕捉和梳理情緒，對不良情緒及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，以防患于未然，別讓高考再成為許多人生命中的苦痛與夢魘。考生應(yīng)該面對現(xiàn)實(shí)，正視自己的情緒，自覺接納，及時(shí)調(diào)整，多參加一些有益的運(yùn)動來排泄不良情緒，必要時(shí)尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)。同時(shí)家長別給孩子太多壓力，不要過多指責(zé)。盡量保持正常狀態(tài)，既不要過分冷淡也不要過分殷切，以免對考生形成一種負(fù)面暗示，增加考生心理負(fù)擔(dān)。

3 、茫然型心理

    許多考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一段真空狀態(tài)，畢竟高考是伴隨著學(xué)生幾年甚至十幾年的一個(gè)夢想，考試一結(jié)束，對于相當(dāng)多的學(xué)生來說，在高考的路上一直被父母、老師推著走，隨著壓力的釋放會有相當(dāng)一部分產(chǎn)生一種虛無、無所適從的感覺，尤其高考后父母對自己的生活學(xué)習(xí)要求及態(tài)度的變化，大家期待的眼光都放在分?jǐn)?shù)時(shí)，這種感覺更明顯，尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報(bào)完志愿后，在等待錄取結(jié)果中，對于考生或父母來講，都可能會經(jīng)歷這種感覺。

 

    建議：父母應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，鼓勵孩子運(yùn)動、引導(dǎo)孩子交往，避免無事可做加劇這種虛無的情緒?？忌梢杂眠@段時(shí)間來發(fā)掘自己的興趣愛好，以便為隨后到來的填報(bào)志愿做好充分的準(zhǔn)備，同時(shí)也為自己的未來規(guī)劃奠定基礎(chǔ)。還可以根據(jù)自己的興趣和愛好做一些平時(shí)想做卻沒有機(jī)會做的事情。加強(qiáng)自我調(diào)理，適度地與同學(xué)結(jié)伴郊游、閱讀、聽音樂等，或者幫家長做點(diǎn)家務(wù)。

4 、焦慮型心理

    許多考生在考后會出現(xiàn)患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績還不錯的考生，他們的期待值比較高，但在等待放榜的日子里，這種不確定性讓考生更加焦慮，這種焦慮對于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會持續(xù)并且加重。如有些考生會出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到焦慮到抑郁等一系列心理癥狀甚至發(fā)展到嚴(yán)重的精神疾病。因此，及時(shí)調(diào)節(jié)考后焦慮情緒顯得特別重要。

   建議：考生在合理估分或得知真實(shí)分?jǐn)?shù)后，對分?jǐn)?shù)、自我和未來要正確認(rèn)知。不管結(jié)果怎樣，應(yīng)勇敢面對現(xiàn)實(shí)，自覺接納現(xiàn)實(shí)，將自己心態(tài)調(diào)適到順其自然，積極進(jìn)取。要學(xué)會自我放松，分散注意力，比如可以聽音樂、打球，與三五好友結(jié)伴做一些戶外運(yùn)動，找同學(xué)好友傾吐自己心中的煩惱等等。家長要及時(shí)觀察和發(fā)現(xiàn)考生的不良情緒和行為，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。