經(jīng)歷災(zāi)難后，人們可能要面對(duì)許多問題：失去熟悉的家園、目睹遇難者的遺體、聽見幸存者的呼救、通信中斷和交通阻塞、與親人失去聯(lián)系、被轉(zhuǎn)移集中安置到陌生的地方、生活失去規(guī)律、睡眠缺乏或營養(yǎng)不足等。

        這些境況會(huì)使人們出現(xiàn)心跳加速、血壓升高、胃部不適、惡心、腹瀉、頭痛、疲乏、入睡困難等身體反應(yīng)。

        還會(huì)出現(xiàn)更為復(fù)雜的心理反應(yīng)：有些人變得心煩意亂、緊張焦慮、容易憤怒、指責(zé)抱怨，甚至行為失控；有些人感到孤立無助、悲痛欲絕、沮喪無望；有些人變得注意力不集中、難以照顧好自己和家人、茫然失措、行為笨拙；還有人會(huì)在災(zāi)難過后仍然反復(fù)回想災(zāi)難場(chǎng)景，甚至睡覺都會(huì)被噩夢(mèng)驚醒，有些人還可能借酒澆愁、吸煙增加，甚至服食毒品以緩解痛苦。

我們難免會(huì)疑惑，自己怎么啦？我該怎么辦？

請(qǐng)不要過度擔(dān)心，這些都是人在經(jīng)歷災(zāi)難后的正常反應(yīng)。