生活中免不了遇到各種煩惱，此時大可不必立即做出反應，不妨通過一些心靈修煉方法，將憤怒、怨氣等“毒素”沉淀下來，并趁機將其清理出去。

　　首先，別一味追求結局而忽視正在熱播的劇情。舉個例子，約會時與其糾結喜歡的女孩愿不愿意嫁給你，倒不如享受初吻的美好和求婚帶來的幸福感。還要懂得理想與現實的差距。很多人覺得生活要按照自己的意愿進行，但生活中可能處處不如意，愿望也不是百分之百能實現的。面對不同結果，要保有寬容的心，盡力就好， 結果讓老天去決定。

　　其次，沖出“心理適應區(qū)”。有人喜歡把自己圈在“籠子”里，認為自己肯定做不了這個，搞不定那個。記?。弘u蛋從外部打破是死亡，從內部打破是成長。

　　第三，不要嘗試扭轉別人的想法。你有自己的想法和信仰，這是你的自由，但別人也有這樣的自由。所以不要嘗試改變別人的想法，以免庸人自擾。也別太在意他人的評價，而要堅持自己的原則。只有做自己認為對的事情才會開心。

　　最后，學會原諒。仇恨會使你變得迷惘，并且阻礙通向光明的未來。原諒別人，相逢一笑泯恩仇。