近日，一則報(bào)道讓我們知道，我國(guó)一項(xiàng)傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)太極拳在國(guó)外火了起來(lái)，越來(lái)越多的海外人熟知這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。位于英國(guó)某郡的小學(xué)更是為了幫助學(xué)生緩解考試焦慮，特意引入太極拳課程來(lái)幫助孩子們放松。

      一位英國(guó)教練從2007年開(kāi)始致力于在英國(guó)推廣太極拳，目前已經(jīng)在英國(guó)的幾百所學(xué)校開(kāi)設(shè)了太極拳課程，用他的話來(lái)說(shuō)：“老師和父母每天都給孩子施加壓力，但學(xué)校卻沒(méi)有一門課來(lái)教授如何正確地放松，像太極一樣科學(xué)的放松訓(xùn)練應(yīng)該成為一門科目”。

      說(shuō)到小孩子其實(shí)也有不少壓力，一些家長(zhǎng)是很不可思議。雖說(shuō)小孩子是天真無(wú)邪，但孩子的世界還是有很多的想法，很多時(shí)候我們很難理解，這就是小孩子壓力的形成。

      上學(xué)的孩子都會(huì)有哪些壓力？

      1、心理壓力

      孩子都會(huì)擔(dān)心自己考得不好，達(dá)不到父母的期望，那些學(xué)不好的學(xué)生，其實(shí)他們的壓力更大，學(xué)生的輕視，老師的白眼，家長(zhǎng)的埋怨，常常讓他們抬不起頭，有事甚至是破罐破摔！

      2、身體壓力

      孩子身體上的壓力，往往會(huì)讓家長(zhǎng)們忽視，長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽(tīng)課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺(jué)不舒服、累、壓抑。

      如何幫壓力大的孩子減壓？

      1、少問(wèn)敏感問(wèn)題

      做父母不要整天只問(wèn)孩子作業(yè)做好沒(méi)？考試考得怎么樣？更應(yīng)該關(guān)心孩子今天學(xué)習(xí)了哪些東西，考試為什么考差，更應(yīng)該的是讓他學(xué)會(huì)自己總結(jié)，養(yǎng)成好習(xí)慣。作業(yè)要自己寫好，該背的書(shū)要讓他自覺(jué)去完成。玩是玩，學(xué)是學(xué)，一定要把兩者區(qū)分開(kāi)，不然整天逼迫孩子學(xué)習(xí)，沒(méi)有自由時(shí)間，自然會(huì)有壓力和煩膩心理。

      2、盡量正確安撫

      雖說(shuō)很多事都在順從孩子的思想走，盡量不要讓他有壓力，當(dāng)他傷心難過(guò)時(shí)，就去安撫，但是安撫得有一個(gè)度，不是什么情況都一味的順從，這樣做的不好就是溺愛(ài)，千萬(wàn)要從正確的角度去思考，引導(dǎo)他走向正確的思維上來(lái)。不要習(xí)慣的為了安撫而失去自己做父母的職責(zé)。

      3、保持溝通話題

      現(xiàn)在的父母大多因?yàn)楣ぷ髅Γ疾慌c（或者沒(méi)空）自己的小孩溝通，這是不行的，作為現(xiàn)在普遍獨(dú)生子女的家庭，如果小孩不能與父母溝通，那更別提小孩向父母訴說(shuō)心里的苦?；蛞試L試的問(wèn)：比如在學(xué)校今天有沒(méi)有發(fā)生開(kāi)心的事，或者認(rèn)識(shí)一些好朋友，這樣讓他能感覺(jué)有好事情可以與父母分享，同時(shí)父母是關(guān)心我的。

      4、外出游玩散心

      玩是孩子的天性，如果當(dāng)孩子遇到什么壓抑的事時(shí)，有的比如面臨考試緊張之類的，可以帶小孩出去散心。不管是游樂(lè)場(chǎng)還是郊游，盡可能讓他忘記目前的煩惱，輕松減壓的最好辦法。

      5、找前輩或者朋友疏導(dǎo)

      如果是在學(xué)習(xí)上或者其它問(wèn)題上遇到問(wèn)題，做父母又與孩子談不到一塊上去（有些孩子不喜歡同父母說(shuō)），可以選擇找孩子最信任的哥哥姐姐或者朋友來(lái)安撫，一般他們是同齡人又或者是過(guò)來(lái)人，能明白或者有遇到過(guò)這類的問(wèn)題，他們通常都是化解孩子心靈的導(dǎo)師，更能走進(jìn)孩子心里。

      6、練太極拳

      為什么說(shuō)太極拳是最好的減壓運(yùn)動(dòng)？

      太極拳以松靜養(yǎng)氣、通絡(luò)為主，也可以說(shuō)是放松、調(diào)整周身氣血為主，有修心養(yǎng)性之功效 。它充滿了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精髓，它既是武術(shù)又是文化，既是健身又是武術(shù)，它既練內(nèi)(心)又練外(體)，精氣神兼練，既有養(yǎng)生健身價(jià)值，又有藝術(shù)欣賞價(jià)值，不但能提高人的文化品味，也會(huì)在藝術(shù)的熏陶中緩解緊張的身心。

      所以為了養(yǎng)生，調(diào)整氣血的運(yùn)行，恢復(fù)體內(nèi)的正常循環(huán)，以練太極拳最為適宜。但是任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目必須具有一定的強(qiáng)度，并且是持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的強(qiáng)度，才可能對(duì)增進(jìn)人體健康，特別是對(duì)人體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生較大的影響。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間合理的結(jié)合，對(duì)提高循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能是不可少的。