高考是國家選拔優(yōu)秀人才的重要途徑和較好的方式，因此受到了社會、家庭和學(xué)校的高度關(guān)注，成千上萬的高考大軍同時參考，規(guī)模是何等的壯觀，這是莘莘學(xué)子接受國家、社會、學(xué)校、家庭檢閱的時刻，每一個人都在努力一搏?！　?/SPAN>

高考已經(jīng)結(jié)束了，作為學(xué)生，最緊張的時期過去了，大家都有一種如釋重負(fù)的感覺。然而，考試結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失，相反，伴隨著對高考成績的預(yù)測和獲知，會有各種不同程度的心理沖突出現(xiàn)，所以我們要關(guān)注考后心理，及時調(diào)整心態(tài)，平穩(wěn)渡過這一特殊時期，使我們的身心得以健康地成長。　　

從考試結(jié)束到拿著入學(xué)通知書再到大學(xué)報到，我們大致會經(jīng)歷三個不同的階段，下面就每階段易出現(xiàn)的典型心理沖突及應(yīng)對措施分別加以敘述。

    一、考試結(jié)束――高考成績揭曉前

　　這一階段最典型的特征是從高度緊張到突然放松，生理上、心理上都發(fā)生了極大反差。這一階段比較典型的問題是：

　　1.過度放縱型：覺得三年苦讀終于到了頭，要徹底放松自己，于是或通宵上網(wǎng)瘋狂游戲，或飲酒狂歡，打亂了基本生活規(guī)律。

　　2.茫然型：緊張的學(xué)習(xí)生活結(jié)束了，不用復(fù)習(xí)不再考試，生活變得毫無目標(biāo)，繃緊的心情仍無法放松。

　　3.哀怨型：考后自感與目標(biāo)有差距，郁郁寡歡，把自己封閉在家里，不外出，不與同學(xué)朋友聯(lián)系。　

 　 建議考生們參與下列活動，積極主動地調(diào)整自己的心情。

  　1.短途旅游。通過班級組織或自愿組合，參加農(nóng)家樂、鄰近風(fēng)景區(qū)等短途旅游，或劃船釣魚，或采摘水果，使自己的思緒從緊張的考試中拔出來，壓力在親近大自然中漸漸得以釋放。

　　2.同學(xué)聚會。組織各種形式的聚會活動，為同學(xué)們展示才藝、暢談友情搭建平臺；在回憶難忘事、有趣事中舒展心情；在溝通交流中拓寬視野，對未來充滿希望。

　　3.查閱招生資料?？荚嚱Y(jié)束后，填報高考志愿就成了我們最主要的任務(wù)，由于成績還沒有揭曉，考生們對自己在考試中表現(xiàn)出的能力水平?jīng)]有把握，會出現(xiàn)回避的心態(tài)，覺得一切等成績揭曉后再作打算，這種回避的心理是我們應(yīng)該加以調(diào)整的。根據(jù)答案對自己的考試成績作初步估算，是我們面對并接受現(xiàn)實的第一步，而查閱高校招生資料，不但有助于掌握相關(guān)信息，并且能通過這種具體的操作，釋放心理壓力。　　

　　二、高考成績揭曉――填報志愿　

  　這一階段的特征是高考成績實實在在地取代了所有的期望與僥幸，給予考生極大的心理沖擊。這一階段我們要從以下三方面調(diào)整自己的心態(tài)。

　　1.正視并接受現(xiàn)實。部分考生面對與自己目標(biāo)差距甚遠(yuǎn)的成績，會出現(xiàn)巨大的心理落差，伴隨而來的是負(fù)性的情緒體驗及生理反應(yīng)，應(yīng)該說這些癥狀的出現(xiàn)也是正常的，因為只要高考存在，就會有“考砸生”存在，所以我們必須學(xué)會“面對和接受”。

　　2.處理好與父母的關(guān)系。因為父母在前段時間為了使孩子在考試期間有良好的心理狀態(tài)，用很大的努力抑制自己的各種情緒，當(dāng)揭曉的成績與原先對孩子的期望有差距時，失落、沮喪、憤怒及對孩子將來的擔(dān)憂等一涌而上，他們會用各種方式指責(zé)數(shù)落孩子，這種指責(zé)對于本身就很有挫敗感的考生來說無疑是雪上加霜。即便是考試正常發(fā)揮的學(xué)生，在填寫志愿時，家長常常會發(fā)出如果學(xué)習(xí)再努力一點，考分再高一點，就能選擇更好的學(xué)校的感慨，使考生的心情受到打擊。所以這個階段，最容易出現(xiàn)親子沖突。希望我們考生能在這一特殊階段多體諒父母的心情，不要去計較他們具體的哪一句話是否符合實際，而是與父母作有效溝通，告訴他們自己的心情，告訴他們親情的支持對自己有多么重要。當(dāng)父母情緒過激時，切記要學(xué)會冷處理，不要與其發(fā)生正面沖突。

　　3.理性處理填報志愿等相關(guān)事項。在填報志愿上，考生們會遇到很多煩惱，諸如個人意愿和家長的意愿相左；不知在選擇學(xué)校與專業(yè)時哪個放在第一；在確定自己的爭取點、立足點和確保點時，機遇和風(fēng)險的估計等，當(dāng)這些心理沖突出現(xiàn)時，我們要抱著對自己高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，把自身特點與社會大環(huán)境結(jié)合起來加以綜合分析，與父母進(jìn)行主動的交流，然后根據(jù)自己的考分、志向和興趣權(quán)衡利弊，自己作選擇。排除絕對功利型、盲目攀比隨大流、一味幻想死盯最好的學(xué)?；?qū)I(yè)及保守、猶豫低估自身實力等消極心態(tài)。

　　三、接到入學(xué)通知――到新學(xué)校報到

 

　　高考后的空檔期是很重要的一段時間，我們要在這段時間里面完成從中學(xué)到大學(xué)，從青少年到成人的轉(zhuǎn)變。即將從高中那種目標(biāo)明確、踏踏實實的狀態(tài)轉(zhuǎn)變到五彩繽紛、具有多種選擇的大學(xué)生活，我們應(yīng)作好各種充分的準(zhǔn)備。

　　1.作好學(xué)業(yè)上的準(zhǔn)備。過度放縱時間長了，人就會變得懶散甚至難以自拔，將會影響進(jìn)入大學(xué)后的學(xué)習(xí)狀態(tài)，我們應(yīng)抽出時間進(jìn)行“充電”學(xué)習(xí)，看一些以前為了完成學(xué)業(yè)而沒有時間看的好書；學(xué)習(xí)英語、計算機應(yīng)用等基礎(chǔ)課程；也可以向師長、親友了解將來就讀學(xué)校、專業(yè)的信息。在這種沒有硬性作業(yè)也沒有考試的學(xué)習(xí)中，我們獲得的不僅僅是知識，還有學(xué)習(xí)主動性的發(fā)展與自學(xué)能力的提升，這些對于新的大學(xué)學(xué)習(xí)而言，可能更為重要。

　　2.作好生活上的準(zhǔn)備。進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，意味著離開父母呵護、獨立生活的開始，我們對即將面臨的困難要有充分的心理準(zhǔn)備。從洗衣服、搞衛(wèi)生、整理行李等學(xué)起，提高自己的生活自理能力。學(xué)習(xí)和掌握各種生活技能，可以使未來的大學(xué)生活更舒適，有助于和同學(xué)的溝通與交流，也是適應(yīng)環(huán)境變化能力增強的一種展示。

　　3.在形式多樣的活動中體驗生活的樂趣。高三緊張的學(xué)習(xí)使考生的生活顯得不夠豐富，利用假期，可以走出家門，參與各種豐富多彩的活動。各項體育運動可以增強體質(zhì)；參加社區(qū)組織的活動可以提高社會活動能力；和同學(xué)們一起組織一次高中學(xué)習(xí)資料的義賣活動，既能使這些資料物盡所用，又能籌集善款助人；還可以輔導(dǎo)低年級同學(xué)，體驗“家教”的酸甜苦辣。在參與各種活動的同時開拓視野，豐富興趣愛好，甚至還會發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)考試之外的某些潛能。

　　有人用“破繭化蝶”來形容高考后所經(jīng)歷的心理成長，因為我們體驗了各種壓力給我們帶來的心理沖擊，面對困難和挫折走過了從曾經(jīng)的拒絕、失望到接受、積極應(yīng)對的心路歷程，對自己的心理能量有了新的認(rèn)識，這是成長中的一筆精神財富，會伴隨我們在化解新的學(xué)習(xí)和工作中遇到的各種形式的挫折及相伴而來的心理沖突中繼續(xù)成長。