當(dāng)一個(gè)人有過多的壓力和負(fù)面情緒時(shí)，需要尋找一些方法來宣泄和應(yīng)對(duì)。青少年由于表達(dá)和處理情緒的能力尚未發(fā)展成熟，有可能用自殘來減輕痛苦，把自殘當(dāng)成應(yīng)對(duì)壓力的方式。

 

自殘的原因，常見的主要有以下幾種：

 

為了獲得快感

人的肉體受創(chuàng)時(shí)，腦部會(huì)分泌一種物質(zhì)，叫“內(nèi)啡肽”，可以讓人產(chǎn)生一種短暫的欣快感。有些人嘗到“甜頭”后，會(huì)習(xí)慣性地自虐。

 

為了逃避懲罰或獲得某些利益

為了逃避懲罰而進(jìn)行的逃避性自殘，例如，有的人可能借自殘而拒絕承擔(dān)一個(gè)學(xué)生應(yīng)盡的義務(wù)。自殘者身邊通常不乏關(guān)心她(他)的人，通常習(xí)慣于以自殘行為博取關(guān)心，甚至控制身邊重要的人。

 

為了自我懲罰

對(duì)自己較無自信或容易自責(zé)的人，容易用自殘來表達(dá)對(duì)自己的憤怒或懲罰自己的過失。父母對(duì)孩子要求過高、批評(píng)過多，可能會(huì)讓孩子變得自卑，如果未來遭遇挫敗，容易用自殘來懲罰自己。

 

一時(shí)沖動(dòng)

沖動(dòng)時(shí)的“偏激”，也能導(dǎo)致自殘。比如，賭氣、反抗、發(fā)誓等。

 

外部壓力

這種自殘是被迫的，自殘者并不愿意自殘。例如，以肢體傷害為目的的賭博性履約。

 

懲罰失當(dāng)

懲罰失當(dāng)會(huì)使孩子認(rèn)為她是“壞孩子”，容易傷及孩子的自尊和自信。相比之下，“利用后果”有時(shí)比一般懲罰效果更佳。例如，能幫孩子鍛煉自律并幫助他們把自己看成“好人”。

 

心理干預(yù)：

 

1、正確運(yùn)用懲罰。

 

懲罰與表揚(yáng)相結(jié)合。例如，在問題中發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，該肯定肯定，該批評(píng)批評(píng)。

 

懲罰與指導(dǎo)相結(jié)合。例如，在沒收手機(jī)，拔掉電腦的時(shí)候，要告訴孩子過早交男朋友，荒廢學(xué)業(yè)可能引發(fā)的后果。

 

懲罰與規(guī)則相結(jié)合。例如，懲罰是為了幫助孩子建立規(guī)則意識(shí)，不是為了“出氣”、“解恨”。

 

不要傷及孩子自尊。例如，不要辱罵、毆打。

 

“過猶不及”。例如，懲罰日?；⒖陬^化，不僅會(huì)使孩子對(duì)懲罰的感受性大大下降，還會(huì)引發(fā)孩子的“超限逆反”。

 

2、與孩子建立良好的親子關(guān)系。

良好的親子關(guān)系是有效溝通的前提，如果和孩子的關(guān)系太緊張，家長的話語，可能就很難影響到孩子了。

 

3、通過改變環(huán)境來幫助孩子。例如，孩子因?yàn)椤霸诩依习ちR，太壓抑”，不愿意回家，家長想讓孩子愿意回家，設(shè)法讓家庭氣氛寬松一些、友善一些就可以了。

 

4、注意矯正方式的多形態(tài)。例如，正面教育、榜樣影響、行為矯正、自然后果法等。

 

5、積極尋找并利用孩子自身的心理資源。例如，精力體力充沛，可塑性強(qiáng)，自尊心強(qiáng)，渴望友誼和接納等。

 

6、強(qiáng)化適當(dāng)行為，削弱不適當(dāng)行為。例如，針對(duì)孩子激烈的不良情緒和行為，不予理睬或讓其目標(biāo)不能達(dá)成，或許效果會(huì)更好一些。大聲的批評(píng)，其實(shí)，也是一種關(guān)注，可能也會(huì)成為對(duì)不良情緒和行為的增益。另外，幽默一下，也是不錯(cuò)的辦法。

 

7、協(xié)助孩子解決“問題”。很多心理問題是由現(xiàn)實(shí)問題引發(fā)的，解決了現(xiàn)實(shí)問題，心理問題也就迎刃而解了。在孩子需要我們時(shí)，如果我們能“該出手時(shí)就出手”，對(duì)夯實(shí)孩子的安全感和自信心可能很重要。

 

8、教給孩子遇到問題時(shí)運(yùn)用健康、成熟的應(yīng)對(duì)方式。例如，學(xué)會(huì)與人溝通，把自己心中的困惑、不滿及時(shí)表達(dá)、宣泄出來，而非通過病態(tài)的自我戕害，來轉(zhuǎn)移“痛苦感受”。