歲末將至，春節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，歡度春節(jié)是億萬(wàn)中國(guó)人少不了的情結(jié)。中國(guó)的春節(jié)就像外國(guó)人過(guò)圣誕節(jié)一樣，被人們無(wú)休止地重復(fù)著，場(chǎng)面、氣氛一年不亞于一年。然而，隨著人們物質(zhì)水平的不斷提高，并且人們?nèi)菀追趴v自己，也造成了一些新的問(wèn)題，如暴飲、暴食、暴玩，造成體力透支、胃腸功能紊亂。從心理學(xué)角度講，放縱會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮，然后衰竭。過(guò)度興奮表現(xiàn)為焦慮、急躁、沖動(dòng)、失眠，衰竭表現(xiàn)為情緒低落、腦力下降、萎靡不振，甚至神經(jīng)衰弱。這就是近年媒體經(jīng)常提到的“假日綜合癥”、“節(jié)后綜合癥”、“歲末綜合癥”等等。實(shí)際上，這些所謂的癥候并不是指某種具體的疾病，而是指在七天長(zhǎng)假前后過(guò)程中由于生活規(guī)律、生活節(jié)奏、社會(huì)角色的變化和調(diào)整所引發(fā)的一系列身心不適應(yīng)。包括各種軀體癥狀、心理問(wèn)題和社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題，還可以理解為某些疾病狀態(tài)和亞健康狀態(tài)。

為了減少和避免“假日綜合癥”的影響，首先可以在節(jié)日前做如下調(diào)整：在春節(jié)前花一點(diǎn)功夫?yàn)榧磳?lái)臨的假日做個(gè)計(jì)劃，不要小瞧這十幾分鐘，它會(huì)避免你的節(jié)日在無(wú)休無(wú)止的網(wǎng)絡(luò)游戲，閑聊或者無(wú)所事事中消磨掉，也可以更好的利用春節(jié)放假期間調(diào)理心理健康。

然后在春節(jié)假期中，家人之間要有更多的理解和包容。老年人他們更看重春節(jié)的傳統(tǒng)內(nèi)涵，子女要體貼父母，要盡量利用春節(jié)這個(gè)傳統(tǒng)的節(jié)日彌補(bǔ)平時(shí)的疏忽。但老年人也應(yīng)該看到子女們有他們的難處和事情。三代、四代同堂的家庭，代際之間對(duì)問(wèn)題的看法必然存在著不同。對(duì)春節(jié)的功能和意義也存在著不同的認(rèn)識(shí)，許多情況下是不容易取得一致的，因此，在這一點(diǎn)上同樣需要理解和包容。對(duì)此應(yīng)該有一定的心理準(zhǔn)備，春節(jié)本來(lái)是全家團(tuán)聚共享溫馨的日子，不要因?yàn)檎J(rèn)識(shí)的不同而產(chǎn)生不愉快。

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團(tuán)團(tuán)圓圓吃年夜飯

家家戶戶貼春聯(lián)

小朋友們別忘了領(lǐng)壓歲錢(qián)

一家人出門(mén)旅行

專家提醒，預(yù)防春節(jié)期間心身障礙，關(guān)鍵在于心理調(diào)節(jié)，如仍有疑問(wèn)或想了解更多相關(guān)方面的知識(shí)，可咨詢我院心理熱線：0871-65011111。保證春節(jié)心理健康，預(yù)防心身障礙。