為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動——將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。 今年的主題是“規(guī)律作息 健康睡眠”，旨在號召人們重視睡眠問題，讓生活更健康。

睡眠是一種自發(fā)的、可逆的,人一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過。根據(jù)2014年中國睡眠指數(shù)顯示，中國人平均睡眠時長為7小時30分鐘，48.6%的中國人半夜醒來上廁所，76.2%的職場人士上下班路上曾在車里睡著過，四分之一中國人睡覺打呼嚕。約90%的人在夜間入睡前都會使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品發(fā)出的短波光會影響體內(nèi)正常的生物節(jié)律，引發(fā)睡眠問題。

失眠是睡眠時間質(zhì)量下降、一天總睡眠時間小于6小時、醒后身體沒有恢復過來的感覺：疲乏無力、精力和記憶力下降、注意力不集中等，影響第二天的學習和工作。根據(jù)中國睡眠研究會《2016中國中產(chǎn)階層睡眠指數(shù)白皮書》披露，睡眠不佳對人們身心造成了不同程度的傷害，被調(diào)查人群中有失眠癥狀的比例達46.58%，其中4.79%的人群需要長期服用安眠藥。長期的睡眠障礙可致高血壓等心身疾病。如果存在以上的問題，就要去?？漆t(yī)院看看睡眠醫(yī)生了！

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