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從“心”認識健康——傾聽的力量

日期:2025年01月17日      來源:網站編輯      瀏覽:946次


傾聽是一種全身心投入和理解對方傳達信息的行為。從生理層面講,傾聽不過是使用耳朵接受聲音,而在心理層面,傾聽意味著集中注意力,讓對方的話語能完整的進入自己的思維空間,去理解話語中的情緒、觀點。

在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會生活中,我們常常會急于表達自己,卻忽視了傾聽的力量,它不僅能重塑關系,還能化解矛盾。

傾聽是搭建理解的橋梁

當我們耐心傾聽他人,給予專注與尊重,對方會真切感受到被重視。在親子關系里,孩子興高采烈地分享校園趣事,倘若父母能停下手中事務,專注傾聽并給予回應,孩子會更愿意敞開心扉,親子關系也會愈發(fā)緊密。工作場景中,領導若能傾聽員工想法,便能挖掘出創(chuàng)新點,提升團隊凝聚力。


傾聽是化解矛盾的良藥

許多沖突源于誤解,雙方各執(zhí)一詞,互不相讓。此時,若有一方能靜下心傾聽,了解對方出發(fā)點,矛盾往往迎刃而解。就像鄰里間因噪音起爭執(zhí),若都只強調自己的感受,矛盾必然升級;但互相傾聽后,便能找到平衡雙方需求的解決辦法。


傾聽是自我提升的途徑

通過傾聽他人經驗、見解,我們能拓寬視野,獲取新的知識與觀點。參加講座、與智者交流,用心傾聽,能讓我們收獲頗豐,反思自身不足,不斷成長。

傾聽如此重要,我們應該如何做呢?首先要專注,放下手中的雜事,用眼神、點頭給予回應。其次,不要急于評判,先理解對方的完整想法。最后,適當反饋,總結對方的內容,確認理解無誤。

在護理學中,有一門技術叫“敘事護理”,指護理人員通過對患者的故事傾聽、吸收,幫助患者實現(xiàn)生活、疾病故事意義重構,并發(fā)現(xiàn)護理要點,繼而對患者實施護理干預的護理實踐。[1]在對精神科患者的護理中,我們會引導患者對于自身經歷進行敘事,利用患者敘事的宣泄作用,減輕患者的痛苦,并通過患者的敘事內容進行總結,針對性的進行心理護理。在一項研究中,敘事護理能讓患者得到向他人傾訴的機會,焦慮抑郁等不良情緒能得到釋放,促進患者的疾病康復。[2]


傾聽,是一種無聲卻有力的關懷;傾聽,是一種尊重和接納的態(tài)度。讓我們成為善于傾聽的人,用傾聽傳遞愛與尊重。

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參考文獻

[1]黃輝,劉義蘭.敘事護理臨床應用的研究進展[J].中華護理雜志,2016,51(02):196-200.

[2]龍緒星,熊令輝,汪欽林.敘事護理對抑郁癥患者焦慮抑郁及生活質量的影響觀察[J].中國醫(yī)藥科學,2020,10(05):138-140+197.

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