最近接到很多學(xué)生咨詢，如果模擬考試沒(méi)考好，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致正式考試發(fā)揮失常，該怎么調(diào)整自己的狀態(tài)？就此問(wèn)題，小編認(rèn)為：考試只是檢驗(yàn)自己平常所學(xué)知識(shí)的一個(gè)方式，一次失敗并不能說(shuō)明自己學(xué)的不夠好。而且，考試也和當(dāng)時(shí)的身體和心理狀態(tài)有關(guān)。在這種情況下，需要理智、冷靜地反思一下，考試失敗的原因到底在哪里，找到并接納自己出現(xiàn)狀況的原因，因?yàn)槿绻Ｍ约河兴纳?，首要是要接受自己的不足，才能夠有所改進(jìn)。“失敗乃成功之母”，失敗所帶來(lái)的財(cái)富是讓我們更好地進(jìn)步。同時(shí)，也可以使用下面這些小貼士進(jìn)行調(diào)整：

1、需要檢驗(yàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)是否適宜。研究表明，過(guò)高的期待水平，不僅起不到促進(jìn)作用，還會(huì)給考生們?cè)斐蓢?yán)重的心理壓力。因?yàn)槟繕?biāo)定得太高，以致超過(guò)自身的實(shí)際能力，就很容易因結(jié)果不理想而失去自信，引發(fā)對(duì)自己不客觀的評(píng)價(jià)。而適宜的目標(biāo)則更有利于取得較好的成績(jī)。

2、發(fā)掘過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)。以往有哪些處理此類問(wèn)題的成功經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)提升信心和勇氣很重要。而且這樣做是相信自己有能力通過(guò)自己的努力和方式就可以成功解決問(wèn)題，這同時(shí)也是一種思維方式，當(dāng)遇到困難和挫折的時(shí)候，想想過(guò)去是怎么克服困難和危機(jī)的，就不至于遇事后立即陷入緊張、焦躁的情緒中。

3、有問(wèn)題及時(shí)找人交流。如果自己在學(xué)習(xí)和生活中遇到一些特別棘手的問(wèn)題，不要怕覺(jué)得麻煩別人或者覺(jué)得自己無(wú)能，一定要找父母、老師和同學(xué)朋友交流，這樣會(huì)讓他們感覺(jué)你很信任他們，因?yàn)闀r(shí)間精力有限，沒(méi)有能力和心思再去處理其他問(wèn)題，只有把有限的時(shí)間和精力投入到緊張的學(xué)習(xí)中才是最明智的選擇。

4、做好充分的考前準(zhǔn)備。一個(gè)人對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握程度，在一定程度是對(duì)考試最好的準(zhǔn)備。如果平時(shí)知識(shí)儲(chǔ)備豐富，并且能夠舉一反三，那么他一定對(duì)考試充滿信心，以愉快的心情來(lái)過(guò)好最后備考的日子。因此，平常扎實(shí)學(xué)習(xí)，認(rèn)真復(fù)習(xí)對(duì)于每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都是非常重要的。

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